السلام عليكم بناات انا اليوم ثالث يوم لي في الرجيم
اول يوم بديته ماكليت فيه عيش او خبز ابد وسويت لي دياي بالفرن وياطماط وليمون بدون اي اضافات
العشاء سلطه بدون اضافات من الصوص بس ليمون وخل وملح شوي
ابتعدت عن الكربوهيدرات والنشويات لانها اساس المتن عندي
اليوم الثاني بديته بعصير برتقال فرش علي الريق
والغدا كان شوربه الملفوف الصراحه طعهما روعه وانا كلتها ساعه ١ ونص تميت مب يوعانه لين اليوم الثاني كل ماشوف اكل احس اني شبعاانه شكلي كل يومين بشربها عشان ما امل منها
واليوم اليوم الثالث شرب عصير اناناس فرش علي الريق
والغدا بيكون كرات الدجاج بالفرن
العشاء سلطه
بديت امشي ساعه في اليوم بس شوي شوي لازم ازيد الوقت وامشي اكثر اليوم بمشي ساعتين
وحجزت عند مدربه خاصه تسوي لي احم احم خلفيه لان خلفيتي مسطحه وماتناسب البس لها فستاان وملجه اختي قريبه ولازم اطلع حلوووه
انا وزني ٥٩ ولازم اوصل ٥٠ ادعولي بناات اكمل في الرجيم ابغي منكم تشجيييييييييع
كيف اسوي لي قروب ؟؟
كتبي موضوعج ثاني مرة ومنو بتشترك وياج ..
الله يسر امورج يارب
نصيحتي ابتعدي عن الليمون والطماط والملح نهائيا ( وزنج ينزل ومايثبت )