طبعا موضوعي القبلي انمسحت الصور منه والحين حملتهامرة ثانية
واللي تبغي تعر ف عن الموضوع تدخل هالرابط
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=295381
عبارة عن تمارين رياضية نسويها وبدينا فيها والحين بنكمل
اول شي في اشياء نحتاجهاااااااااا قبل بدء التمرين
علبة بخاخ فاضية
كوبين ماي ورد
كوب خل تفاح
نحط هالمكونات فالبخاخ ونرش منه الجسم كله ونتريا خمس دقايق حتى يتشرب الجسم المكونات …….
قبل بدء التمارين نسوي احماء
نمشي على جهاز المشي نص ساعة واللي ما عندها الجهاز تمشي عادي مشي سريع
طبعا بتتفتح المسام وبتتشرب المكونات وبيستفيد منها الجسم ويلاااااااا نبدأ التمارين يا حلواات……
بس شكله متعب
الصور تتحرك
طبعا انا قطعت الرياضة يومين لاني كنت اظهر وارد فليل والبارحة رديت وان شاء الله بكمل واللي تأثر اكثر شي واستفاد من الرياضة خصري نقصت 2 انش ونزلت وزن كيلو تقريبا بس ما ابا انزل واايد ..ابا اشد جسمي اكثر شي
ويالله بنات نكمل مع بعض شدواااااااااااااااا الهمة
ويعطيج الف الف عافيه يالغلا