لاني ما اسوي رجيم و جسمي زين ..
انآ وزنـي كآن قريب آلــ 97 يعني قريب آلــ 100 ..،
بس بصرآحة وآلبنوتآت ف هآلقسم يعرفون كيف نزلت ..، ووآيديــن سووآ شرآتي
لا حرمآن ولآ شي .. آللهم تخفيف وريآضة يومية وشرب مآي كثيـر وشآي أخضر ..
وكنت آستبدل آلكآمل آلدسم بقليل آلدسم .. آللي يكون فيه سكر استبدله بـ بدون سكـر ..
آلخبز الأبيضـ آستبدله بآلأسمـر .. أكثر من آلخضآر وآلفوآكه .. أقلل من آلشيبس وآلحلويآت ..
وكنت أتفـآآءل .. وآلحمدلله في 4 شهور نزلت 25-27 كيلو ..
وزنـي آلحآلي 78 وكآن من 4 شهـور 73 بس زآد لظروف خآرجة عنــي ..
هذآ لو سويتيه بتنزليـــن ان شآلله ..
وبآلتوفيــق عزيزتـــي ..