تعااالو يا مرابي خلونا نقضي ع الكرش بعد الولادة والوزن الزايد>< مشاكل الحمل

مسااااء الووووورد..

شخبااركم,,.؟

واخبار الرجيم وياكم..؟

امممم..

بقوووووولكم قصتي لاني تعقدت من وزني وشكليي..

انا توني مربي تقريبا كملت شهر من بعد الولادة جسمي خترب ترهل..وصارتلي كرش><

وزني زاااد وصل 90 تخيلووووو><

والله مب عارفه شوواسووي><

واكيد وايد مروو بهذي الفتره الا تقدر تعطينا تجربتها لاتبخل علينا

لاني لاحظة الكل يعاني ><

ادري بتقولون رياضه ومشي ماقدر اخلي البنوته ..

ع فكرررة هاي اول حملة

هلا اختي اولا الحمد لله على سلامتج و مبروك عليج البنوتة و تتربى بعزج ان شاء الله
المهم عليج بالحبة الحمرا بما انج في الاربعين و حاولي تشفطي بطنج لداخل او تربطيه طول النهار
و تسلمييييييييييييييييييييييين

اهلييييين..

احاول كثر ماقدر اشرب حبة الحمرااء

والله المستعان..

ومشكوره

5afefy akel w kathry el 3a9ayer , ashal shey el nozool fel 40 w ma3 el retha3a te5serin bsur3a

الاكل الصحي والابتعاد عن العيوش والاكثار من السلطات …
ولا تلقطين وايد من بين الوجبات الا فواكه او خضار وفي الليل من بعد الثمان لا تاكلين شي …
وصدقيني بتحسين با الفرق …
وبا النسبه للرياضه عليج برياضة المشي كل يوم لازم تاخذيلج الجهاز علشان بنتج تكون بقربج …

بعدني ماربيت يغير ماشي شاغل بالي غير اني شو بسوي بعمري في الاربعين

مثل ما قالوا الخوات …

اشربي حريروة – اللي هيه من الحبه الحمرا

وربطي بطنج …بشيلة ولا بالمشد الاندونيسي يبيعونه في المنتدى