السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يييييييييييتكن
ومصممه بعون الله انزل هالاربعه كيلوات هالشهر
وكل شهر اسوف اقول باجر والي بعده واسبوع الي بعده وبداية الاسبوع
والللللللللللخ ومابدء
اما اليوم ف لا
واليوم السبت ورجيمي ان شاءالله بادي من اليوم
رجيم بالصور
وان شاءالله بإذن الله مستمره عليه
ابي اكل في اليوم 800 سعره حراريه
مع المنع مناعاً باتاً
من الحلويات والدهون والنشويات
والتركيز على السلطات والفواكهه والزنجبيل
وللاسف ماعندي وقت اسوي رياضه ورايه امتحانات
ف التركيز على الاكل بشكل كامل بيكون
ودعواتكن لي بالتوفيق
إلي بتشارك ويايه حياها والي ماتبي بعد برايها
لان اوردي بكمل في الموضوع
وخلاف ماباكل بصورلكن وبحطي الصور ف الموضوع
عشان احاسب على عمري شو كلت او ماكلت
وداااعة الله
وإن شاء الله تنزلين نزول حلو و من غير شر إن شاء الله ..
ما تحب شي اسمه رييجيم .. خخخخخخخخ
بس مدري اذا بينزل وزني لان عندي قولون
انا مركزه على الماي+ الليمون ع الريق حاذفه وجبة العشاء
واشرب كل يوم شاي زنجبيل وان شاء الله خير
