شحالكن عزيزااتي ^ ^
بديت اليوم وبإرادة قويـــــــــــــــــــــة قويــــــــــــــــــــــــــــــــــة إني أنزل 10 كيلو خلال شهرين
وأتمنى منكم التشجيع عسب أصير أمووره ^ ^ واللي تبا تشااركني حياها
ببدأ هالاسبووع بس من دوون رياضة ومن الاسبووع الثاني ببدأ بالرياضة هذا اللي استنتجته لاحسن رجيم
اليوم كان :
ريوقي : مرتاديلا شريحة وحده, شاي أخضر من دون سكر, شريحتين جبن بدون دسم.
الغدا: 4 حبات كباب مشوي , خيارة, لبن أب
العشا: 10 حبات زيتون , بيضة مفورة , روب قليل الدسم
والحمد الله مر اليوم من دووون يووع للحين
اتمنى تشجيعكم خوااتي
لكن صعبه في شهرين لانه لازم بنخبص بين فتره وفتره
ع فكره انا صارلي شهين من بديت الرجيم وما نقصت غي 5 كيلو
هذا طبعا مع التخبيص
شدي حييلج ويايه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mariam2004 
ان شااء الله
ربي يسمع منج