اخباركم بنات عساكم بخير
انا داخله اليوم وابي اتحدى نفسي
تعبت كل مره اقول بضعف اسوي رجيم يومين ومااكمل
مااحب اربط نفسي بنظام معين
الله يسلمكم كان وني 82.5
في البدايه مشواري بديت مع نيوترشن ونزلت 12 كيلو ف 3 شهور من غير رياضه
وبس تركته رجعت منه تقريبا 6 كيلو والله مضايجه شو اسوي بعمري
يمكن اضعف وبعدين انخطب واعرس صكيت ال 25 ابي اعرس
والحين مشتركة عند ام خالد وان شاء الله الرياضه تنفع ويمكن هالشهر اغير واروح نادي السيدات للرشاقه
بس اعتقد لازم اتكون مع تخفيف
للعلم انا طول اليوم اكون في الدوام للساعه 4 وبعد الاربع عند ام خالد
طول هالفتره مااكون ماكله غير صمون مع جبن وكوب كوفي ( فتره الصبح) ويمكن عالظهر اكل لي كروسونه
وايي عالعشى اضرب مره وحده
ادري انه هالشي راح يلخبط كل شي وانه بيزيد وزني
بس هالمهره انا قررت وان شاءا لله استمر على هالقرار
اني ماراح اتعشى غير خفيف وان شاء الله اضعف وماارجع لنفس الوزن
وان شاء الله كل اسبوع بدخلو بخبركم شو صار معاي
وان شاء الله بتشجيعكم راح استمر
واللي عندها خلطان نفعت معاها اتخبرني
لاتنسوني شجعوني
واللي حابه تبدا معاي حياها الله
زين اصلا نظامج كله غلط ترى الصمون نسبة سعراته اكثر من الخبز العادي "><
واكثر وجبه لازم تخففينهاهيه وجبة العشا وانتي تسوين العكس ><
يالله حبووبه ابدي من اليوم بدايه صحيحه 
واي شي تبينه حاضرين للحلوين *.^
ومتابعتج ..
موفقه
وشدي حيلج وان شاءالله دوووووووم بنخطف عليج
واهم شي الاراده التامه