شحااالكن خواااتي ..؟؟؟
امممم انا بدخل في الموضوع على طوووول …
انا طووولي 170 (( ماشاء الله عليه خخخخ )) بس وزني 78 وشويات …
ابا بس انقص 10 او 15 كيلوو …
بس ماااا اعرف كيييف … مع انه وزني كان 88 و قمت ما آكل مووول الا الصبح .. ومرات الاكل مايشوف بطني لين اليوم الثاني …
طبعا عاانييت واايد ((( تشققات وترهلات )) وللحين ..
وصار وزني 73 ولا 74 .. بس مع ظروف العرس والطلعاات والهياته خخخ صار وزني 78 ..
بليييييييييييز ساااعدوووني … عطوووني رجيييم غاااوي اقدر ابدأ فيه ..
((( انا من النوع اللي فيه هياااازه ))) 
….
ابا بس انقص هالكثر …
طبعا ريلي حدث ولاحرج وايد اشيا مايخليني البسهااا .. يقولي اضعفي وبشتريلج كل اللي تبينه ..
(( بس وحليله والله مب مقصر أبد ))
اللي عندها رجيييم متنوع يعني فيه اكلات متنوعه تخبرنيي بليييييييز ..
و عن الرياضه بعد بغيت حد يساااعدني .. انا عندي سيكل في البيت ..
والناادي مايبعد وايد عني بيتنا … وافكر اشترك …
انتظر ردكم خواااتي ..
والسموووووووووحه ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم موفي 
اممممم ترومين تكتبيلي الطريقه ..؟؟ اسمحيلي بتعبج ويايه ..
ومشكوووره الغاااليه .. والله ماااتقصرييين ..
وقامت تمشي عليه كل يوم ساعة وحده وخففت شويه من الاكل
مب وايد بس ماشالله عليها الحين وصلت للي تبي فانا انصج فيه ..
وقامت تمشي عليه كل يوم ساعة وحده وخففت شويه من الاكل
مب وايد بس ماشالله عليها الحين وصلت للي تبي فانا انصج فيه ..
وعن التشققات انصج تشترين كريم الشد مع الشورت اللي في نيوترشن وايد حلووو ويشد صح
اممممممم بس قالولي ان جهاز المشي مووول مب زييين ….. اظن يأثر على الركب بعدين فالمستقبل ..
ان شاء الله بخفف وبتم على جهاز السيكل … وعن الكريم .. انا استخدم واحد توني باديه فيه ^^ ..
مشكوووره الغاليه .. ماتقصرين ..