خواتي العزيزات كح كح تعبنا من المتن والله محد مرتاح الا المعصقلات يلقن لبس قدهن وينطن بكل رشاقه وخفه اهىء اهىء لازم نصير شراتهن انا قررت من باجر وهو يوم السب 11/7/2017
ابدى مشوار الرشاقه واقهر كل من عايب علي واترشق لزوج المستقبل اللي للحين ماوصل خخخخ
طبعا بتبع رجيم الاخت طيفانه لاني بديت فيه اول 3 ايام وضعفت كيلوين وماقدرت اكمله بسبب الظروف البطنيه خخخخخخ
الوزن الحالي: 94
الهدف الاول :84
الهدف الثاني: 70
الرياضات المستخدمه
اشتريت الجهاز الهزاز وبهز عليه يوميا لمدة نص ساعه + برقى الدري صعود ونزول خمس مرات في اليوم + تمارين للبطن
بكتب يومياتي وياليت تشجعوني واذا خربت هزبوني اهىء
وكلنا وياج ونشجعج ..~
متابعتنج باذن الله ..
لو مب هاالظروف جان نحن بخييييييييييير من زمان
هيه والله صدقتي محد مرتاح الا هالضعااااااااااااااف خس الله بليسهن خخخخخخ
فديتج يالله ابدي واضعععععععععععععععفي وانا م وراااااااااااااااااااكي لووووووول بشجعج ويالله شجعيني
بس فديتج عندي شي حسيته مححححححفز لي وبخبرج عنه
الاهداف اللي انتي محطتنها حلوووووووه ويارب توصلين للوزن اللي تبينه
بس سوي شراتي
انا بين الهدف والثاني دوم 5 كيلو عسب جي كل اسبوعين او ثلاثه اتخطى هدف فأحس بنجاااااااااااااااااااح وها حااافز لي
فانتي سوي شراتي اول شي 90 عقب 85 عقب 80 وتستمر الاهداف هههههههه
وبس
يالله ياااااااااارب الكل يضعف بصحه وبعافيه
بس انتي شو متبعه اي رجيم وتسوين رياضه
ياختي سويت رجيم قبل سنه ووصلت ثمانين ومن غبائي رديت وصرت دبل خخخخخخخخ
الكل يعايب علي حتى اخواني يسموني جونكر في البيت يعلقون عليه اهىء اهىء بس خلاص لا للأكل
مشكوره ع تشجيعج يا عسسسسسل ويالله شدي حيلج وخلينا نشجع بعض
وانشاالله دووووم بدخل عسب اشجع……على قووولتج لااا للاكل…
نباآآآآآج صج اتصيرين غزآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآلهـ ..
شكلج بعدين بتغيرين نكج لـ " الغزالهـ " وبتحرينا .. هع هع
ادعيلي .. أنا بعد أبا أضعععف ..
