وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا يالغلا ..أنا اشتريت جهاز الاوربتراك من قبل شهرين وأدرب عليه كل يوم الصبج ربع ساعه والمساء ربع ساعه وبصراحه البدايه وايد متعبه شوي بس كان عندي اصرار وخاصه المنطقه السفليه وصدق خلال هالشهرين نحفت المنطقه السفليه الارداف والفخوذ بس هالايام بديت اتعايز..
أتمنى افدج..
المدربه مالي تنصحني ب الاوربترااك
لان يخفف الفخوووذ والاردااف
والحمدالله كملت 3 اسابيع فالناادي ويقولون ضعفت لوول لان استخدم عنده اجهزه وطبعا الاساس الايروبك
موفقين
للرفع للاستفادة .. بغيت اشتري بس متحاره .
الحين الصورة الأولى هو الأوبتراك ردو علي
على كل حال بالنسبه لي أنا كنت أستعمل جهاز المشي بس مليت والحين اشتريت الجهاز الي في الصورة الأولى ووايد مرتاحة نفسيا وان شاء الله أستفيد
عندي اوربت تراك بس يتععبببببببببببببببببببببب 
ماروم اكمل عليه وايد ،،،،،ماشي لياقه
بحاول اضغط على عمري و استخدمه