كيف حالكم بنات؟؟
شوفوا فيه ريجيم أعتقد معظمكم سمعوا فيه
و هو هذا الريجيم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
على 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
بنااااات .. من سنة مشيت عليه لمدة 5 أيام و نزلت كيلوين و نص ..
الحين أبغي أسويه مرة ثانية .. بس أبا أنزل 5 كيلو ..
الحينه وزني 55 و أبغيه يوصل 50 
طبعا بسويه و بمشي كل يوم لمدة ساعة
بليييز بنات شجعوني.. أبغي أوصل للوزن اللي أتمناه
و أنا كل يوم ابتداءً من باجر بحط تقريري
و بس ^__^
أنا جربته من زمان و بنات من منتدى ثاني جربوه وياي ..
طبعا مستحيل ننقص 8 كيلو في 10 أيام ..
بصراحة صدمتيني
.. أحبطتيني بعد
رجيييمج صج قاسي بس يالله الواحد وطريقته
وان شاء الله توووصليين للوزن الي تبييينه
وانااااا ويـــــاآآآآج فدييييتج نبي نضعف …
وربي فرحتيني
إن شاء الله كلنا نوصل للأوزان اللي نبيها ^^
ربي يجزيج كل خير
بس خبريني يوم جربتيه وزنج رد بسرعه؟؟؟؟ لان انا يوم سويت ريجيمي صراحه وزني مارد بسرعه وجي احسن