شلونكم وشخباركم يا عضوات احلى مدونة
من خلال هالموضوع ان شاء الله بحط يومياتي لنزول 7 كيلو
طولي = 167.5
وزني الحالي = 64
الهدف = 57
وان شاء الله اني اقدر اوصل للوزن المناسب واللي اتمناه
وانا بتبع نظام اني بوقف الاكل من بعد الساعه 5
و الريوق والغداء بيكونون من اكل البيت بس بخفف قد ما اقدر
والعشاء بيكون الساعه 5 وبيكون فواكه ان شاء الله
واللي حابه تكون وياي حياها الله وبتنور الموضوع 
واللي حابه انها تشجعني يا هلا فيها لاني محتاجه حق التشيجع
وبسوي رياضه ان شاء الله
ع الاوربتراك
وتمارين للخصر و البطن
يالله شدي الهمه
وانا صارلي 4 اسابيع من سويت الرجيم والحمدلله نزلت 10 كيلو
والحين بكم اللي بالقي لين اوصل للمطلوب
بس بسألج اريد اسوي شرات توقيعج مال نزول الوزن كيف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسووم 
يالله شدي الهمه
وانا صارلي 4 اسابيع من سويت الرجيم والحمدلله نزلت 10 كيلو
والحين بكم اللي بالقي لين اوصل للمطلوب
بس بسألج اريد اسوي شرات توقيعج مال نزول الوزن كيف
آمين يارب
ممكن اطلب منج طلب
شنو الرجيم اللي اتبعتيه ونزلتي عليه 10 كيلو ..؟؟
ومن هاي الموقع انا سويت التوقيع مالي
https://www.tickerfactory.com/ezticke…r_designer.php
واذا ماعرفتي اشلون
بشرح لج ان شاء الله
انا اسوي رجيم مركز نيوترشن سهل بس قاسي
صح انا مشتركه معاهم لكن من دون ادويه
اذا تبينه باجر بكتبه وبطرشه لج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسووم انا اسوي رجيم مركز نيوترشن سهل بس قاسي
صح انا مشتركه معاهم لكن من دون ادويه
اذا تبينه باجر بكتبه وبطرشه لج
بس مب وايد قاسي الرجيم
انا مابي شي قاسي وايد
هع هع خالتي لو عرفت اني اسوي رجيم بتييب لي كل انواع الاكل وبتأكلني اياه
ههههههههههههه
عشان جي انا بحاول اني آكل من أكل البيت واخفف منه قد ما اقدر
والعشاء ماراح اتعشى
بس فواكه او سلطة
اشرايج تكونين وياي ونشجع بعض
بس ماقلتي لي كم وزنج و طولج ..؟؟
صح انا امتن عنج لكن مع هذا بنشجع بعض
انا كان وزني 130 صرت 120 والوزن المطلوب 63 او 60
وطولي 158
التوقيع حاولت فيه ماعرفته ممكن تسويلي اياه
وانا بطرشلج الرجيم وانتي شوفيه اذا حبيتيه سويه واذا لا ع راحتج
ويالله نشد الهمه