خااطري أضعــف وزني 68 أبـااا أنزل للـ 50
ووضارب فـ رااسي أعيش ع مااي وعصااير بس
عسب أضـعف وووو بـسررررعه ظنـكم عااااادي !!
كلي كل شي تبينه بس خففي أكل و امشي و سوي رياضة
و صدقيني بتوصلين للهدف ^^
أنا رايي من راي أختي ,,, حرام اللي تسوينه بعمرج أوكي صح أنج بتضعفين لكككككككككن شو الفايده يوم بتروح الصحه لا قدر الله؟؟؟؟ وشو تقولين عنا اللي أوزنا كانت في الــ80 بس الحمد لله بنظام غذائي متوازن قدرت خلال شهرين ونص أنزل أكثر من 10 كيلو….
فكري الغاليه ….
اولا تضرين جسمج وعقلج
ثانيا ما راح تضعفين الا يومين او ثلاث بعدها الجسم راح يقاوم ويتكون عندة حالة الصوم
تبين تضعفين
كلي خمس وجبات باليوم خفيفة وصحية ومع الماي والرياضة
والله يوفقج
اصلا كل ما نزل وزنج بسرعه وفجاه كل ما تخلخلت هرموناتج وها الشي مب زين لج خصوصا للي تبا تحمل وحتى وزنج بيرد بسرعه دبل من تردين شوي تاكلين اكثر فالاحسن الرجيم تسوينه على مدة طويله يتعود عليه الجسم وتتعود المعده على كمية الطعام هاي بعد ست شهور بتلقين نفسج خلاص تعودتي على ها الكميه وما ترومين تاكلين اكثر
اتمنى اكون فدتج وداري على صحتج
سويت هذا الرجيم العام لمدة 13 يوم بس ونقصت 6كيلو
وبتوفيق بس لا تستمرين أكثر من أسبوعين.