الغاليات دخيلكن اللي عندها وصفة اعشاب طبية تضعف بس ما تسير البطن والا طريقة حق ها الكرشة والخصر تفيدني ….
جزاة الله الف خير …
وما تقصرن مخاويات شماااااااااااااااا
عاد مب امدحكن وما احصل رد …..يالله شدن حيلكن…..
موفقة ان شاء الله .. بيفيدونج خواتي الي فالمنتدي
لي عوده
والشاي الاخضر .. لا رجيم ولا بطيخ اهم شي المشي وتحركين جسمج وقللي اكلج وادعي لي بالتوام
^
^
الله يرزقج بتوم و يفرح قلبج يا ختيه
طيوبه فديتج ،،
عليييج تتخفيين من العيشه و عقب تتبعين حميه
قناعه من نفسي ،، انا البطن و الارادف و غيرها من المناطق يبييلها تقليل اكل + رياضه
و موفقه فديتج
والله يحقق اللي فبااااااااااااااااااالج
عليج بالرياضة: المشي والسيكل
ودري الدهون والمشروبات الغازية….حتى الماي لا تشربينه بارد
الشاي الاخضر..طبعا بدون سكر
الاكل المتاخر ممنوع…
حاولي تاكلين روب وخيار او حبة فاكهة عالاكثر الساعة 7 المسا