بنات عندي سؤالين
اول شي السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
السؤال الأول : وين أحصل حليب الصويا ؟ وين يبيعونه؟
السؤال الثاني: هل تمرين البطن الي نعرفه صدق يدخل الكرووشة (الكرشة)؟ و كم المدة الي تقريبا تكفي عشان اسوي التمارين و بالتالي تدخل الكرشة ؟
انشاالله البنات ايفيدونج
اب اب
حليب الصويا اظن بتحصلينه في ( آبيلا ) و يمكن بعد في ( سبينس ) ..
وعن رياضة البطن … اللي نعرفه انه ادخل الكرشه بس مادري ماشفت نتايجها على حد لوول
في كارفور وبنكهات بعد شوكلت ولا ستروبري
ما عندي فكره عن الحليب
/
والسؤال الثاني انا بعد ابا جوابه
/
/
^-^
حبيبتى الكروشه عبارة عن تراكم دهون وعضلات مترهله الدهون تنزل بتقليل الاكل وتمارين الحرق زى المشى والجرى وغيرها بس تمارين البطن تشد عضلات البطن المترهله وكل البنات والسيدات لازم يمارسون تمارين البطن لانها مفيده لعضلات البطن لانك حتى لو كنتى ضعيفه عضلات بطنك بتكون ضعيفه بسبت الدورة الشهريه اللي تنفخ البطن وبالتالي كل شهر تضعف ها العضلات فلازم تمارسين رياضة البطن