شحالكم ..
دعواتكم
ما بطول
1) لا تأخذي حمامات طويلة بمياه ساخنة , بل حمامات قصيرة بمياه فاتره .. (( اكثر شي 10 دقايق ))
2) تححقي من جفاف جلديك بخدش منطقة صغيرة من ذراعك أو ساقك بأظافرك . لو طلع ابيض يعني تحتاجين كريم ترطيب
3) شربي حليب الصويا ( ما فيني اشرح المهم شربي اوك حق البشرة هه )
4) غيري الصابون المزيل لرائحه العرق إلى صابون يحتوي على الدهون (الصابون يلي يزيل العرق يسوي جفاف للجلد,إلى في حاله وحده إذا كان مضاف له طبقه من الدهون يترك طبقة زيتيه مفيده للجلد
5)حافظي على نظافة و بساطة منتجات التجميل , خاصه إذ كانت بشرتك حساسة (( ابتعدي عن يلي مكتوب عليها مضاد للبكتيريا و يلي فيها لون و رائحه و يلي تسوي فقاعات ))
6) ضعي بعض نقاط من زيت الزيتون لوجهك (( و بعد على ركبج و كوعج و المرفق فليل يوميا ))
7) للحصول على يدين و قدمين ناعمة توحي للشباب (( وضع الكثير من كريم الترطيب و ارتداء الجوارب و قفازات من قماش خفيف أثناء النوم ))
8) لطفي بشرتك بأستخدام مزيج من المرميه و النعناع و نبته البندق الساحره witch Hazel (( خلطيهم و خليه منقوع لمده يوم او 3 أيام قبل وضعه على الجلد
9)استخدمي الليفه يوميا للسيطره على الشعر الذي ينمو تحت الجلد و على تقشير الجلد . ( يوم تسبحين فركي بحركة دائريه و طبعا تحطين عليها الصابون يلي يحتيو على أحماض ألفا هيدروكسي
10) خذي مكملات متعدده الفيتمينات و فعاله كل يوم . ( فيتامين C , E , B ) و افضل شي الاكل الصحي
11) أستخدمي بودره أطفال غير معطره (( عشان تحمينه من الاحتكاك , بين الفخذين و الابط و جي , يحميج من طفح ثنايا الجلد , ينتج إذا كان الاماكن رطبه و هذا يشجع على نمو البكتيريا و الفطريات
12) غذا كنت تستعدين لقضاء يوم تحت أشعة الشمس (( ابتعدي عن اللون المعطر و العطور ’ يؤدي إلى تلطخ الجلد عند تعرضه للشمس ))
13) إنقعي المرفقين الخشنين بالجريب فروت Grapefruit (( اول شي قشري المرفقين عند الاستحمام . عقب قطعي الحبه نصفين و حطي كل مرفق في نصف و نخليه 15 دقيقه .. يمنح نعومه
14) علقي ستائره غاتمه في غرفة نومك . ( تساعد على تنجب الارق و اضرابات النوم و النوم ظروري للبشرة , لان الخلايا تتجدد عند النوم )
15) مارسي الرياضة سواء الركض او ركوب الدراجه الهوائيه او العمل في الحديقة في يوم حار أو اي شي يجعلك تتعرقين ( التعرق يجعلك تتخلصين من المواد السامه في الجسم و إذا تمارسينها برا فالشمس لا تنسين الواقي
16) اشوي السيلمون مع زيت الزيتون و انثري عليه جوز مهروس محمص
معلومات قييمه ما شاء الله
ومنكم نستفيد
تسلم الانامل اختي
^^
جزاج الله خير
