تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » 15 Healthy Snacks للحم الصحي

15 Healthy Snacks للحم الصحي

  • بواسطة

السلام عليكم

أقدم لكم 15 نوع من الوجبات الخفيفة snacks

.1.

20 حبه غير مملحة
139 كالوري

.2.

30 جرام من المكسرات المشكلة
178 كالوري

.3.

40 جرام من الفواكهة المجففة
97 كالوري

.4.

حبه متوسطة الحجم من البرتقال يوسفي + حبه صغيرة (180 جرام)
95 كالوري

.5.

تفاح 185 جرام
96 كالوري

.6.

موز متوسط الحجم 118 جرام
105 كالوري

.7.

العنب 217 جرام
كالوري 148

.8.

تونا 85 جرام
99 كالوري

.9.

البازلاء المجففة 25 جرام
72 كالوري

.10.

الفشار كوبين (بالزيت)
110 كالوري

.11.

جزر صغير 170 جرام
60 كالوري

.12.

الكرفس والحمص (بالكمية الموضحة في الصورة)
108 كالوري

.13.

طماطم Cherry Tomatoes
150 جرام
27 كالوري

.14.

بسكوت الحبوب الكاملة مع جبة (حبة بسكوت و 45 جرام من الجبن)
Whole-grain Crispbread with Cottage Cheese
70 كالوري

.15.

سلطة الفاصولياء (مشكل مجموعة من البقوليات)
80 جرام
90 كالوري

نقلته لكم وترجمته من موقع
diet-blog

ربي يعطيج العافيه خيتووو

ابا مكسرات خخخ

مشكوره الغلاا ^__^

welcome
^_^

نايييييييييييييييييس تسلمين الصراحة ^______^

ربي يعطيج العافيه الغلا ..

مشكوره و ما تقصرين عالترجمه ..

يزاج الله خير

وبضيف لموضوعج سناك بار آلبـــن موجود في الجمعيــة

وفيه بس 70 كالوري أو أقل للي يحبون السويت ^^

وبالتوفيق خواتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.