.:. يوميات مناكير فوشية .. لتحقيق هدفي بإذن الله .. و بالصور :) .. بحاجه لوقفتكم .:. للحم الصحي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

::

خواتي العزيزات ..

فكرت! .. و فكرت واااايد بعد ..
لين متى بتم جي دبه!!.. ابغي اعيش

ابغي اكشخ .. ابغي اخق بجسمي ..
ابغي احس بالانوثه يوم اشوف كل البنات

يسولفن و يرمسن عن الازياء و محلات الملابس
استحي يوم حد يقوول لي دبه!.. وو لا يقوللي ما بيدش

فيج هاللبس!.. لييييين متى ؟
يعني الاكل يستاهل اني اسوي بعمري جي

و الله انه ما يستااهل .. خلااااص ابا اضعف
ابا البس .. مابا احس اني غير عن البناات

.. من اليوم ان شاء الله انا قررت
و بإذن الله .. و بوفقتكم ويااايه .. ما بمل

لين اوصل للهدف الاول الي حاطتنه حقي
..

حبيباتي انا وزني حاليا 87 ..
و طولي 160 ..
هدفي الأول : 72

يعني لازم انقص من وزني 15 كج
و من اليوم ان شاء الله 6-6-2017

لييييييييين 6-8-2017
و بحاول ان شاء الله اني ما اكثر من

الوجبات الـ Free ، و ممكن بس
تقتصر على وجبة وحدة في الاسبوع

بسسسسسسسسسسسسسس
مب من اول اسبوع ..

حبيباتي ما بطول عليكم . .
بس انا بحط الصور اليوممية

بإذن الله ، و مب بس جي
بكون كأني اكتب مذكراااتي يوووم بيوم

و بحاول اني انزلهن يوم بيوم
في الليل

و الي اباه منكن وقفتكن و انتن نشامى و ما
بتقصـــرن ان شاء الله .^_^.

نظامي مش معين ..
هو عباره عن رياضة + تخفيف "اكل صحي"

و بسم الله ابتدي ..~

بحرص على ::~
1. المشي لمدة نص ساعة في اول اسبوع .. ثم ساعة ان شاء الله
2. شرب لتر و نص من الماء يوميا ..
3. شرب ثلاث Mugs ، من الشاي الاخضر يومياً..
4. استبدال السكر بالعسل ان لزم الأمر ..
5. استبدال المقالي بالمشاوي..
6. الحرص على عمل ماسكات للشعر و الوجة ..
7. العناية بالبشرة و الجسم ..

::

و حياكن الله .. و اتمنى انكن
اتمرن عليه و تتطمنن على اوضاعي

و سلمتن حبيباتي .^.^.

::

و