يوميات قروب %نظام التخفيف والرياضة المستمرة% لشهر يونيو (: لسلامتك

…..حابين نعطي الجميع الحريه في المشاركه لكن مش حرية الاكل طبعا في فرق…. كل الي عليكم انه تشرفونا بتواجدكم ومشاركتنا يومياتكم الطيبه عشان نحكم عليها من خلال :

* الوجباااات الصحية

* الابتعاد عن الادويه الكيماويه والمسهلات التي تعود بالضر واللاذى على اجسامنا

بما انه اليوميات مافيها أي قوانين او تحديد مشتركين رااح نسمح للجميع بالتعليق على التقارير حيث ان الكل يبني علاقات مع المشتركين الاخرين وتتيح الفرص للستفاده اكثر من تجارب الاخوات المتواجدات في القسم سواء مشترك جديد او قديم …….

أهم نقطه تركز عليها يومياتنا هي نقطة الميزاااان الي راااح يتحدد بأذن الله أنه يكون كل جمعه من نهاااية كل أسبوع عشان الكل يستنتج نتيجة كل اسبوع يبذل فيه مجهود …… اليوم اول يوم والي حابه تكتب يومياتها او مشاركاتها حياه الله معنا والله يوفق الجميع ويوصلنا الى اهدافنا …….

على كل مشتركه قبل أن تشارك بيومياتها تكتب لنا وزنها عشان نشوف الفرق وقت الميزااان ..

حبايبي حابين نعيد مسااابقة القراااان الكريم الي حابة تشارك فيها رااح نبتدي من باجر باذن الله المسابقة عبارة عن قرات ماتيسر لج من القران يوميا وكتابة الصفحة + السورة+ رقم اخر اية وصلتي لها في اخر التقرير اليومي …والي تختم اول لها الاجر من رب العالمين وهدية بسيطة منا ويزاكم الله خير ….

شعارنا لهذي اليوميات هو:

تخلصي من السمنة وعيشي حياتك بالرشاااقة دووووم متهنيه …..

الوزن: 47.9
الطول:156
الهدف:44
^^

الاسم : خاطري مجروح
الوزن : وزنت في البيت كان 68.4 وزنت عند نيوتريشن 68.1
هدفي الثاني باذن الله 63 ..
بشارك في القران باذن الله …
ويومياتي من باااجر لانه هالفترة الصراحة ماعرف شو اكل ..
ربي يهون عليك باباتي ويردك لنا البيت باقرب فرصة ..
وربي يشفي كل مريض مسلم يااااارب …

بالتوفيق

انا وزنى الحالى 76
وطولى 164
الهدف 68 كيلو