هلا خواتي شحالكم ؟
اولا بعرفكم في نفسي : فديت ضحكتي عمري 22 سنه
معرسه 
ثانيا : توني مربيه ومب عايبني شكلي وجسمي مب حلو طول وابا اضعف
ثالثا:وزني 82 وطولي 160 يعني تو متش
رابعا: في البداية كنت اخفف اكل لين ما كملت خمس شهور من بعد ما الولاده ما كنت اكل عيش بس خبز وهالسوالف عسب البيبي حرام واكثر من شرب الماي….
واليوم طبعا بديت رجيم نشيت الصبح شربت شاي بايوجي وطعمه كان
وطبعا ما حسيت بيوع طول الساعه 3الظهر خليت الشغاله تسويلي سلطه كانت عباره عن جزر وخيار وخس وبعدها على طول سويتلي زنجبيل مع نعناع وشاي اخضر وشربته يلست شوي عقب الساعه 5 قمت امشي نص ساعه والساعه 7 قررت اني اكل بيضه مسلوقه وخياره وبرد اشرب الزنجبيل وشاي اخضر ونعناع وبمشي نص ساعه وطبعا ما انسى الماي
لا تقولون تعب بالعكس طول ما حسيت بتعب الحمدلله واوردي البيبي يشرب حليب صناعي من انولد لانه كان في الحضانه ومع رضاعه طبيعيه
طبعا ….
قررت اني استمر على هالرجيم اسبوع لو حسيت انه فادني ونقص وزني بخبركم ان شاء الله
انتظروني الاسبوع القادم في نفس اليوم والوقت
اولا بعرفكم في نفسي : فديت ضحكتي عمري 22 سنه
معرسه ثانيا : توني مربيه ومب عايبني شكلي وجسمي مب حلو طول وابا اضعف
ثالثا:وزني 82 وطولي 160 يعني تو متش
رابعا: في البداية كنت اخفف اكل لين ما كملت خمس شهور من بعد ما الولاده ما كنت اكل عيش بس خبز وهالسوالف عسب البيبي حرام واكثر من شرب الماي….
واليوم طبعا بديت رجيم نشيت الصبح شربت شاي بايوجي وطعمه كان
وطبعا ما حسيت بيوع طول الساعه 3الظهر خليت الشغاله تسويلي سلطه كانت عباره عن جزر وخيار وخس وبعدها على طول سويتلي زنجبيل مع نعناع وشاي اخضر وشربته يلست شوي عقب الساعه 5 قمت امشي نص ساعه والساعه 7 قررت اني اكل بيضه مسلوقه وخياره وبرد اشرب الزنجبيل وشاي اخضر ونعناع وبمشي نص ساعه وطبعا ما انسى الماي
لا تقولون تعب بالعكس طول ما حسيت بتعب الحمدلله واوردي البيبي يشرب حليب صناعي من انولد لانه كان في الحضانه ومع رضاعه طبيعيه
طبعا ….
قررت اني استمر على هالرجيم اسبوع لو حسيت انه فادني ونقص وزني بخبركم ان شاء الله
انتظروني الاسبوع القادم في نفس اليوم والوقت
تحياتي لكم فديت ضحكتي …
موفقه الغاليه ،، و ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
بالتوفيق ان شاء الله
الله يوفقج،
ليش ما تضيفين بروتين مشوي ع الغدا مع السلطه، سمج مشوي أو دياي مشوي ، وتضيفين كالسيوم للعشا خالي من الدسم، او حتى تقدرين تاكلين سلطه بروب خالي الدسم ،،
نشوفج بعد اسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السنع و الزين 
الله يوفقج،
ليش ما تضيفين بروتين مشوي ع الغدا مع السلطه، سمج مشوي أو دياي مشوي ، وتضيفين كالسيوم للعشا خالي من الدسم، او حتى تقدرين تاكلين سلطه بروب خالي الدسم ،،
نشوفج بعد اسبوع
كلام اختي السنع والزين صح
عسب لا ينقصج فيتامينات وتدوخي وتتعبي حبيبتي وبعد شعرج يخرب