انا ردييييييت
والله السمووحة لاني اختفيت واااايد مب شوي .. تعرفون الجامعة والمشاريع اللي ماتخلص
طبعا الحين الساعه 5 الصبح وانا قاعده ع اللاب المفروض اخلص مشروووعي بس قررت افتح موضوع يديد ههههههههه
للي ماتعرفني هذا رابط لموضوعي الجدييم
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1148291
كنت مواضبة ع الرياضة والرجيم بس للاسف الرياضة مارمت اكملها بحكم دراستي
بس هالشهر قررت حتى ويا الدراسة بضعف ^^
تاريخ 5 نوفمبر بديت برجيم دشتي اعتقد الاغلبية يعرفون واللي ماتعرف تحصله في قوقل
بديت 5 نوفمبر و كان وزني 71.4 كيلو زاد كيلو من وقفت رياضة 
واليوم عقب تقريبا اسبوعين وصل 67.4 كيلو >> ماشاءالله تبارك الله يلا الكل يقوول ماشاءالله مابي حد يحسدني
ماذكر متى اخر مرة كنت 67 شعوور جدا جمييييل و ويهي نحفااااان النحف اللي كنت اتمناااه 
>> دموع الفرح
والصراحة ماشفت ويهي بهالنحف اصلا واتمنى لكل الحلوات المتعذبات بالوزن الزياد تحصل هالفرحة والله ماتنوصف ابدا
بس بعدني ماوصلت لهدفي ان شاء الله ربي يقدرني واوصله بصحة وعافيه
ببدا اكتب تقريري من اليوم ان شاء الله
الوزن: حاليا 67.4 كيلو بس لانه يوم الميزان الثلاثاء برد اوزن الثلاثاء للتاكيد 
الطول: 164 سم
العمر: 21
المهنة: طالبة
النظام الغذائي: رجيم دشتي او نظام اتكنس او حمية البروتينات
الرياضة: مشي 4 كيلو او 7 الاف الي 10 الاف خطوة وهالمشي بكون المشي المعتاد في الجامعة
"عندي ساعة فتنس تكتبلي كم سعرة حرقت وكم كيلو مشيت وجي"
ولي عودة بتقريري ان شاء الله 
وانتي أكيد بذلته مجهود لين وصلتي هالوزن مب بساهل ياج جي أكيد ،،،،،
بس كنتي مع رياضه ولا المشي اللي قلتي عليه ،،،،،
انا اتبعت رجيم دوكان شبيه ب دشتي
صراحه معاناه خصوصا المرحلة الاولى
بس ان شاء الله تمر كلمح البصر وانا ملتزمة فيها ،،،
انا مشكلتي الرياضه ما داومت عليها
الله يوفقج حبيبتي
وأكيد بكون من اول متابعينج
صح إنج غبتي بس أحلا الشي قدرتي تتحدين نفسج ماشاءالله عليج
واصلي حياتي وعقبال مثالي يارب وانتي قدها
شدي الهمه ونحن ويآج متابعين ‘،
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكو لايت 
وانتي أكيد بذلته مجهود لين وصلتي هالوزن مب بساهل ياج جي أكيد ،،،،،
بس كنتي مع رياضه ولا المشي اللي قلتي عليه ،،،،،
انا اتبعت رجيم دوكان شبيه ب دشتي
صراحه معاناه خصوصا المرحلة الاولى
بس ان شاء الله تمر كلمح البصر وانا ملتزمة فيها ،،،
انا مشكلتي الرياضه ما داومت عليها
الله يوفقج حبيبتي
وأكيد بكون من اول متابعينج
تسلمييين حبيبتي والله
شووفي قبل بداية الجامعه كنت 80 تقريبا و نزلت تقريبا 10 كيلو << ماشاءالله ماشاءالله بالرياضة مب بس مشي ساعه الى ساعتين رياضة في اليوم مع يوم مفتوح مرة في الاسبوع واكل صحي
بس الحين لاني مب فاضية للرياضة اللي كنت اسويها اكتفيت بالمشي وبديت رجيم دشتي هو شوي صعب لاني توعدت ع الفواكه بس الحمدلله احاول ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرمار صح إنج غبتي بس أحلا الشي قدرتي تتحدين نفسج ماشاءالله عليج
واصلي حياتي وعقبال مثالي يارب وانتي قدها
هيه الحمدلله ترا خفت يوم شفت عمري زدت كيلو ياااني اكتئاب قلت لازم انزل ولو كيلو قبل الاجازة والحمدلله قدرت ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m e e m شدي الهمه ونحن ويآج متابعين ‘،
تسلمين حبيبتي وان شاء الله اكون قدها ^^
البارحه فطرت بيضتين و كوب جاي ع السريع في الجامعة
والغدا: greek salad لانه الجبن مسموح في رجيم دشتي قررت اخذه
والعشا: سلطة تووونه كانت رهيييييبه
الحمدلله الكاربز ماقربت لهم ابدا يمكن خذيت شوي من الخضروات وبس ^^
وتقرير اليوم :
الفطور: بيضتين + شوي جبن + كوب شاي بالزنجبيل
الغدا: سمج مشوي بس >< كنت مستعيلة
والعشاء: خضروات منها الملفوف وزهرة و بس ^^
اليوم سرت كارفور ادور كم سناك من شركة اتكنز لانه يسونه مع غرامين كاربز بس "شي جميييييل" بس للاسف مالقيت شي 
شفت كمن سناك حق الرجيم بس فيهم واااايد كاربز ومب من اتكنز
اللي تحصله بلييييز بليييز تخبرني من وين اباااااه
حلووو تقرير البارحة
أحلى شي يوم تكونين مشغولة تحسين مب فاضيه حق الأكل هههههههه
مب نفسي استويت مخمه اونه رجيم بس لو شفت شي بعقه أقول حرام ينعق
وامشي وأخمخم ههههه
بالتوفيق الغلا