بنوتات مدامات انسات سيدات ههههههههههههه
.gif "12 (43)")
اللي بتشارك وياي حياها ^_^
ترا بتم لين العيد ورمضان احط تقاريري ان الله اعطانا عمر ^_^
وزني الحالي :87
الوزن المطلوب : 70 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااارب .gif "12 (15)")
المطلووب صد صدق 65 بس خلوني اوصل 70 عقب خيرر
نوع الرجيم للحين مومحدده بس افكر اسوي تخفيف
نوع الرياضه امشي عالسير كل يوم ساعه اونص ساعه
بث
ترا عندي عزيمه جبال تكفووون اباا تشجيع اكثرر واكثرر بليزززززززز يعني
راح احط تقاريري من باجر
وان شاء الله ننزل جميع بصحه وعافيه
أختي .. هههههه كأنك تكتبين عني …. فوزنك هو وزني وهدفك هو هدفي
الوزن المطلوب : 70 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
المطلووب صد صدق 65 بس خلوني اوصل 70 عقب خيرر
وهذه عني تماما 
وأنا موعدي كذلك للعيد إن شاء الله 
سأتابع يومياتك إن شاء الله وأعلق بعض الاحيان …… ودعينا نرى من ينزل أسرع ويتماسك على الرياضة والرجيم 
بالتوفيق والسلام عليكم
وشدي حيلج وعن العياااااازه والكسل
عسب الكل ينبهر فيج في العيد
مووووفقه يارب
وحلويات حاولي تقللين وماء شربي 8 اكواب او لترين
وشربي جاي اخضر بعد الوجبات
وكثري من الالياف صدقيني خلال شهرين بتنزلين 10 يمكن اكثر
ومشي ابدي 20 دقيقه لين 45 دقيقه ع الاقل او ساعه لو تقدرين
وسوي تمارين خفيفه
وبس
ها الي كنت اسويه معني كنت اخبص احيان واكسر في الويكند وزنينزل وانا ارضع بعد
الحمدلله يومي للحين اوك
تغديت سلطه
وتعشيت كيس شبس عمان
وشربت سوائل
بس اليوم مارمت امشي عالسير لاني كنت بره البيت
يلا سي يوووو عاد شجعوني ^_^