شحالكم خواتي ؟؟؟
اليوم اكتب المموضوع وانا مستحية من نفسي ومن الزياده الي زدتها لــكن يالله الحمد الله على كل حال ..
وزني قبل شهر كان 79.5
وزني اليوم 86.5
يعني 7 كيييووو والله قهر غصصصصصصصصصه خاطري اصيح وادق راسي في الايداااار ..
لـــــــــكن وعد وعد وعد اني انزل هال7 كيلو خلال 20 يوم باذن الله ^_^ ..
اهدافي اليديده :
شهر 12
باقي منه 10 ايام انزل فيهم من 3 الى 4 كيلو على الاقل ..
شهر 1
انزل فيه 6 كيلو ..
شهر 2
انزل فيه من 5 الى 6 كيلو ..
يعني هدفي الى نهاية شهر 2
14 كيلووو ..
يعني من 86.5 الى 72.5
ان شاء الله انه وزني ما يخوني واني انزل نزول حلوووو وبشد حيلي في الرياضه اكيد ^_^ ..
خلاص ان شاء الله فشهر 1 بشترك فنادي ..
في البيت حاليا بمشي + ضغط بطن + تمارين للزنود + تمارين للريل ..
انا بشد حيلي وان شاء الله رب العالمين ما بيخيب رجاي ^_^ ..
وأنا متأكدة أن بعزيمتج هذي إن شاء الله
بتوصلين للوزن إلي تريدينه قبل شهر 2
لاني نفس حالتج أحاول أرجع وزني القديم قبل 3 سنوات
كان وزني 48 و ألحين صاااااااااااار ( 55 ) قهههرررررررررررررر
بس أنا ناويه إن على نهاية شهر 1 أكون واصله وزني 48
بإذن الله
ان شاء الله بتنزليهم
وبتوصلين للوزن المطلوب
بس انتي شدي حيلج
وبعدين لاتسوين الغاليه هالشي اقصد انج تنزلين في 20 يوم سبع كيلوات
احس وايد
من جيه يرد الجسم بسرعه
لاتحرمين عمرج نصيحه والله يالغاليه
وفالنهايه ياختي هالشي راجعلج
وربي يوفقج ان شاء الله ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرفووووشه 
وأنا متأكدة أن بعزيمتج هذي إن شاء الله
بتوصلين للوزن إلي تريدينه قبل شهر 2
لاني نفس حالتج أحاول أرجع وزني القديم قبل 3 سنوات
كان وزني 48 و ألحين صاااااااااااار ( 55 ) قهههرررررررررررررر
بس أنا ناويه إن على نهاية شهر 1 أكون واصله وزني 48
بإذن الله
بالعكس عزيزتي هذه هو الوزن المثالي ^_____^
واختي صاحبة الموضوع … صدقيني إذا عندج إراده بتوصلين للي تبينه … ربي يوفقج 
شدي حيلج ..اوخبرينا ..شو استوى اوياج
ربية ايحفظج ان شالله