يومياتي"10*30يوم"^_* سلامة الحمل

[FONT="Franklin Gothic Medium"]السلام عليكم جميعا
واخيرا قررت افتح لي موضوع خاص بيومياتي الريجيميه نحو الرشاقه وارجو منكم التشجيع فالبدايه بحط لكم معلوماتي الشيخصيه وبعدين ببدا اكتب معلومات عامه وتقاريري اليوميه من باجر[/FONT

الاسم :حبيبة زوجها
العمر 24
المهنه ام لثلاثة ابناء بنتين وولد عمره شهرين فقط((((((((حليب طبيعي وصناعي)))))
الوزن 77.5
الطول163
فصيلة الدم o+
اما الحين بخبركم نظامي ما يعتمد عالتخفيف يعني ما اكل مثل اكل الباقين لا اسوي اكل كله دايت وان شالله الصبح اخبركم التفاصيل مع العلم اني ما بكتب تقاريري بس لا بخلي موضوعي عبره عن معلومات تثقيفيه الكل يستفيد منها

انتظروني ارجو منككم التشجيع

مووووفقه فديتج اهم شي شدي حيلج وخلي ريجيمج منتظم ولا تعبين نفسج

ونحن وياج

مشكوره حبيتي فجيره افا عليج بس بشد حيلي

اول شي لازم اشد حيلي وما ايأس واخلي املي بربي كبيييييير وكل ما احسست اني بخرب ريجيمي لااازم لااازم انشغل بشي ثاني
الشي الثاني اني من النوع لو لو اضايجت او زعلت لا تلقائي اتجه للاكل *بالمختصر لااازم وبحاول اني ما اعصب واتفادا العصبيه وبعد لان العصبيه بشكل عام ماتخلي بطني يهضم عدل وتتعب قولوني*
الشي الثالث الاكل ثم الاكل ثم الاكل لازم يكون صحي جدا وبدون اي دهوووون كيف بخبركم بعدين هههه
الشي الثالث رياضه وتكون قلبيه وعضليه شد واحما*
شوفو تراني مصره اني اضعف غصبن عن هالدهون تراني مادانيها يعني صحتي اهم *
وبعد يعني حلو الواحد يلبس كل شي فخاطره وما يروح غرفة القياس ويرد رويس يقول ابا مقاس اكبر هههههه*
مممم شو بعد خلاص بفكر وبدور وبشرح لكم نقطه نقطه ….

لي عوده انتظروني وشاركوني نصايحكم انا اتقبل النصيحه*

ان شاء الله نضعف كلنا ونحن بصحه وسلامة وعافية ياربي

للرررررررررررفع

امين ان شالله ومشكوره حبيبتي عالرفع

فديتكم ارفعو لي الموضوع