وزنج مثالي خلال الحمل؟؟؟ تعالي واحسبي تغذية صحية

يالله احسبن معاي وراووونا النتيجه ^_^ ….

——————————————————————————–

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم

الان إقسمه على 100

الناتج 1.6

اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5

وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20

فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .

إذا كانت كتلة الجسم من 20-25

فهذا هو الوزن المناسب .

إذا كانت كتلة الجسم من 25-30

فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30

فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40

فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟الحل: 188 نقسمها على 100= 1.881.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

انا نتيجتي "28" >_< ….. يعني >>>>>>>>>>

إذا كانت كتلة الجسم من 25-30