مرحبا بنات
شحالكم .! شخباركم
بنات هل التمارين تزيد الوزن يعني اقصد اول ماتبدين تسوين تمارين تزيد وزنج .!
لاني من اسبوع اسوي تمارين ولاحظت وزني يرتفع ماينقص.! مع انه قبل كنت اكل اكثثر وماسوي تمارين ووزني ثابت.!
وسؤال ثاني التمارين تشد الجسم يعني لو عندي خطوط بيضا تروح ولا.!
انا معاي زاد
يوم سالت
قالوا لان لما تسوين رياضه يبدا الجسم يحرق الدهون والسعرات الحرارية وتحسين باليوع وتاكلين من غير ما تنتهين انه اكلج زاد
شوفي حبيبتي اذا بتاكلي مع الرياضه طبيعي يزيد وزنك
بس انتي ماعمتاكلي زياده يعني اذا مساويه تخفيف ورياضه هذا دليل انو جسمك بدا ينشد
لانو لما بتعملي رياضه اول شي حجم العضلات بزيد وببين عليكي سمنانه
لانو لما حجم العضلات يزيد والعضله تكبر هذا دليل انو الجسم بعد فتره راح يحرق دهون
لا تخافي عادي بس استمري واهم شي لا تزيدي اكلك
بس انتي ماعمتاكلي زياده يعني اذا مساويه تخفيف ورياضه هذا دليل انو جسمك بدا ينشد
لانو لما بتعملي رياضه اول شي حجم العضلات بزيد وببين عليكي سمنانه
لانو لما حجم العضلات يزيد والعضله تكبر هذا دليل انو الجسم بعد فتره راح يحرق دهون
لا تخافي عادي بس استمري واهم شي لا تزيدي اكلك
اذا بتاكلين وايد اكيد بتسمنين لان التمارين الرياضية تحسسج باليوع
فاني زيدي عدد الوجبات وقللي من الكميه في كل وجبة
جيه ما بتحسين باليوع
فاني زيدي عدد الوجبات وقللي من الكميه في كل وجبة
جيه ما بتحسين باليوع
صح اختي التمارين الرياضية بدون رجيم تزيد نسبة العضل ويصير الجسم مقاوم للنقص خاصة إحنا البنات أنا كنت اعمل رياضة قوية وبدون دايت لمدة سنتين وزني ماتغير ولاكيلو
لكن شكل الجسم اختلف تماماً شوي واصير مثل الملاكمين استغفرالله
بعد هالورطة وقفت الرياضة بس امشي كل يوم ساعه ودايت عشان انزل هالعضل وهالدهون
لكن شكل الجسم اختلف تماماً شوي واصير مثل الملاكمين استغفرالله
بعد هالورطة وقفت الرياضة بس امشي كل يوم ساعه ودايت عشان انزل هالعضل وهالدهون
انا صار لي 3 أسابيع كنت موقفه التمارين ورجعت قبل 3 أيام وخلال يومين زاد وزني نص كيلو بس بعدين بدى ينقص بس انا اسوي رجيم شوي قاسي
كلام البنات صحيح
لمن تتمرنين تجوعين
التمرين بدون رجيم مايفيد
لمن تتمرنين تجوعين
التمرين بدون رجيم مايفيد