انا امووت في البرغل ( الي ينحط عالتبوله)
انا اسوي سلطه عاديه تتكون من خيار وطماط وبقدونس واحط برغل وااااااااااايييد
+ خاشوقة زيت زيتون+ ليمونه+ ملح
شو رايكم سلطتي تمتن؟؟؟
طبعا انا اسوي رجيم وماابا امتن ف اخاف البرغل يمتن
خبروووني بليز
………..
لكن تعتبر من الكربوهيدات او النشويات ..
سعراتها الحرارية اقل من الأرز ..
عندج البرغل .. 151 والأرز 205
لكل كوب مطبوخ ..
صحيح انه فايدته الغذائة جدا ممتازة .. بس بعد انتبهي منه اذا انتي رجيمج برويتني ..
موفقة ان شاء الله
مبدعة النت
شكرررررررررررررا ^_^
افاا الله يسامح دكتورتج خخخ
مشكوووره اختي
بحاول اخفف منه