نظافة في ايام دورة شهرية . بالصور تغذية صحية

كل وحده اكيد تهتم بنظافاتها في ايام دورة ..

انا بغت ااكتب لكن طريقتي مكن حد تستفيد ..

قبل دورة ب 3 ايام ,, استخدام فوط حماية اليومية .. ويفضل استخدامة بشكل يومي ..

بعد الاستحمام .. لزوم نظافة الابط .

استخدام الفوط مناسبة اللي ماتحسسين منها

تخصيص 3 فوط .. الفوطة الصغيرة: منطقة الحساسة : المتوسطة : للشعر : الكبيرة : للجسم

ترطيب الجسم بعد الاستحمام .. يعني باللوشن .. واي لوشن بتحبية ..

الكلينكس بعد طوي الحفاظة .. بعد انواع الحفاظات تجي معها الخرطاسة واذا ماشي ضعيها في الكلينكس .. عشان رائحة حمام ..

لا تنسين: مسك الطهارة ..

واحسن نوع تحصلونه في عبد صمد القرشي

وطريقة الاستخدام :

تقطعين قطعة وحده صغيرة .. وبعدين تحطينها بعد طحن في علبة فاضية .. وترشين عليه ماي نظيف (مسافي او غيرى) وبعدين ترشين علية .. بعد جي .. اتيبن قطع صغيرة منظفة للويه وتشلين قطعة وتغمسينة في العلبة وتستخدمينة .. في منطقة اللي تعرفووونها .. انا عني استخدم من 4 الى 6 قطع تنظيف تقريبا ..

وبعد جي ..

تملين البانيو ماي دافي مع رشات من ملح .. لمدة ساعة ..

يفضل استخدام ادواتج الخاصة للدورة الشهرية في كبت صغير (من نت يبت هاي صورة)

استخدام ايفيان اسبيرية للويهة (اتخبل علية ) يخليني حيوية

ملاحظات مهمة ::