السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم بنات المدونة شخباركم عساكم بخير
مبارك عليكم العيد وعساكم من عوادته ياربي ويعدوه عليكم كل سنه وكل حووول
ممممممممم
سؤالي هوه
امنو جربت الجيم مال نادي الظباط
وشوه رايكم فيه
من تناحيه خبيره التغذيه مدربه الرياظه
الاجهزه
الحوض
السونا
كلشي كل شي بشكل عااام
امنو تعرفه
ياريتكم تفيدووونااااا
اترياااكم
عنبووووو 22 مشاهده ولا وحده فيكم ردت ؟؟!!!!
انزين ارفعو عالاقل يمكن حد يعرف ^^
للرففففففففففففففففففففع
رداو عليها ياجماعة
واتمنى يساعدونج
ما اعرف شي يعني up للرفع
خواتي وامي يسيرن له تقريبا يوميا … ويمدحنه وايد …. خاصه الجاكوزي والسونا والمسبح
بقول لاختي تدش تشرح لج الوضع هناك
الله يسلمج الجيم بصراحه ماعليه كلام وااايد راقي وموفرين فيه أحدث الأجهزة وكل جهاز فيه تلفزيون وراديو عشان ماتملين ..
وعندج المدربات ماعليهن كلام بصراحه ويشجعنج عشان تضعفين .. كنت اسيرله يوميا بس قبل العيد باسبوع مرضت وماقدرت اسير واللا المكان يشجع بصراحه وان شاء الله من الاسبوع الياي برد ألتزم وبسير يوميا..
وهم اسبوعيا يحطون جدول لأنواع معينة من الرياضات تمارسينها ويا المدربه منها اليوغا و أيروبكس عادي و ووتر أيروبكس وأشيا وايد ماتحضرني الحين …
وعندهم سونا بعد .. احساس راااااائع لي ظهرتي من البخار وغطستي في الماي الباااااارد واااااو ونااااسه…
أما المسبح والجاكوزي محددين ايام معينه للحريم :
الاحد والثلاثاء : من 2 لين 4 العصر
الاربعاء والخميس: من 9 لين 2 الظهر
الاربعاء والخميس: من 9 لين 2 الظهر
عندي كم صورة للمسبح لقيتها فالنت بحاول احطها قريب ان شاء الله
أتمنى أكون فدتج الغاليه والسموحه
