السلام عليكم
اول شيء انا وحدة عصقولة واااايد وزني مايزيد لو شو اسوي, المهم خذت عسل يقولون يزيد الوزن من عند وحدة اسمها احلام.
حد يعرف هالحرمة وجرب هالعسل الي تسويه وزاد وزنها؟ مادري انا خايفة اخذه .
اذا حد خذه او يعرف هالحرمة اذا ثقة او لا تخبرني ضرووووووووووووووووووووري.
للرفع
up up up
شوفي اختي ما تاخدي شي انتي مو عارفة حاولي تاكلي بس الاشياء الطبيعية
شوفي خودي المكسرات واطحنيهم مع الحلبة وافطري بيهم كل صبح مع الحليب بصوجا والعسل الحر كمان حلو والموز المهم دوري في النت على الحاجات الي فيها سعرات حرارية زايدة وانشاء الله تصيري كويسة
شوفي خودي المكسرات واطحنيهم مع الحلبة وافطري بيهم كل صبح مع الحليب بصوجا والعسل الحر كمان حلو والموز المهم دوري في النت على الحاجات الي فيها سعرات حرارية زايدة وانشاء الله تصيري كويسة
مشكورة لبنى حلوة طريقتج. مشكورين البنات الي رفعوا
بس ياليت القى حد خذ هالعسل او يعرف هالحرمة.
اختي غلاي انا شراتج عصقوله وزدت خمسه كيلو بعد ما داومت ههههه كنت 40-واحين 45 والمشكله ثبت على هلشي وطلعلي كرش عبيط
كله قعده وماشي رياضه
نصيحه خذيها مني
بلا خلطات ولا خرابيط
سوي جدول اكل وامشي عليه واستخدمي فواتح شهيه وفيتامينات ومعادن + ماي اللتر ونص
سيري عند اخصائيه التغذيه، بتسويلج فحص دم اول شي تشوف نشاط الغده الدرقيه وبتشوف الفيتامينات الناقصه عندج و المعادن وبتعطيج المناسب
في بنات بيقولون او بتقرين مواضيع عن فيتامين يمتن اسمه سبروفيتا او ماسيغور
سبروفيتا ابتعدي عنه تماما لانه يسبب مضاعفات واصلا هو مب فيتامين هو من مضاعفاته الجانبيه يزيد الوزن.
موسيغور فيتامين لكن بيسبب لج نعاس شديد او ثلاث ايام وحتى اذا نشيتي من النوم يمكن النعاس موجود شوي
كله قعده وماشي رياضه
نصيحه خذيها مني
بلا خلطات ولا خرابيط
سوي جدول اكل وامشي عليه واستخدمي فواتح شهيه وفيتامينات ومعادن + ماي اللتر ونص
سيري عند اخصائيه التغذيه، بتسويلج فحص دم اول شي تشوف نشاط الغده الدرقيه وبتشوف الفيتامينات الناقصه عندج و المعادن وبتعطيج المناسب
في بنات بيقولون او بتقرين مواضيع عن فيتامين يمتن اسمه سبروفيتا او ماسيغور
سبروفيتا ابتعدي عنه تماما لانه يسبب مضاعفات واصلا هو مب فيتامين هو من مضاعفاته الجانبيه يزيد الوزن.
موسيغور فيتامين لكن بيسبب لج نعاس شديد او ثلاث ايام وحتى اذا نشيتي من النوم يمكن النعاس موجود شوي
هونج: شو تشتغلين؟؟ دوامج عجيييب هههههه