جميعنا يعلم أن الفتاة غير المتزوجه تكون المنطقه عندها ضيقه لكن للأسف اهمال الفتيات في بعض الامور يجعل من تلك المنطقه مرتخيه ويخرج منها غازات وهواء على الرغم من عذريتها ..
1- أول سبب قلة الاكل وقت الدوره الشهريه أو أكل أطعمه غير مفيده مثل التسالي وغيرها ..
الاكل لابد أن يكون صحي ويدخل فيه الدقيق ..
2- كثرة الاكل والتخمه ..لذلك لابد من الوسطيه في الاكل وقت الدوره يعني مانجوع أنفسنا ومهم مهم مهم مانحس بالجوع وقت الدوره وبرضو مانكثر اذا أكلنا ونصير مانقدر نتحرك .
3- شرب المشروبات الغازيه وقت الدووره أكبر خطأ..
المشروبات الغازيه عطيها إكس هذا كبره وقت الدوره حتى لو كنتي مدمنه لها كم يوم حرمان ماراح يضر بالعكس يزيد من الشوق لها
4- شرب الحوامض وقت الدوره برضو خطأ ولو بتشربي عصير برتقال عشان تعوضي الدم وقت الدوره لازم تكثري من السكر بحيث مايكون حامض .
5-التعرض لتيار هوائي وقت الدوره معناته خراااااب على طول ..
عشان كذا حاولي ماتوجهي التكييف جهتك وقت النوم أو الجلسه وتغطي ببطانيه وقت النوم وبعدو عن المراوح وقت الدوره الشر كله منها ..ولو طلعتي برا وكان الجو هوااء عليك بلبس ملابس تمنع دخول الهواء مثل الجنز وعطي الهواء ظهرك اذا كان هواء شديد ..
6- المشي حافية القدمين من أهم الاسباب وخصوصا على البلاط ..
عشان كذا البسي شرااب (جوارب) على الاقل لما تمشي على البلاط لو ماتتحملي الشراب بالحر ..
7-المويه البارده والايس كريم من اسباب الخراب ..
حاولي تشربي مويه معتدلة البروده مو ثلج ولاتقولي حر
عشان مصلحتك إحرمي نفسك كم يوم من الثلج ..
8-أخذ شور وقت الدوره خطأ يقع فيه كثير من الفتيات ..
تبغي تحافظي على نظافتك جيبي فوطه مبلله بالمويه ومسحي جسمك بس لااااا للشور
وإصحي شعرك تغسليه إلا للضروره القصوى .
9-عدم معالجة الالتهابات والافرازات والتهاون بها يسبب الخراااب
وهذي النقطه أكدنا عليها كثير
يابنات لايمنعكم الحياء من معالجت أنفسكم وزيارة الطبيبه محد راح يتعب بعدين غيركم ..
10-قلة الحركه وقت الدوره ..
بعض البنات وقت الدوره تقولي وحده والده من الكسل ..
صح الدوره لها ألام وأثار نفسيه بس هذا بالايام الاولى ..باقي الايام لازم نتحرك بدون مانجهد أنفسنا ..
11- النوم على معده خاليه وقت الدوره ..
وهذا أشد سبب ..
إنتبهو يابنات لاتنامو وإنتم جيعانين وقت الدوره ولاتقولي اذا صحيت راح أكل ..
الهواء كله راح يتجمع في داخلك وإنتي نايمه وأكلك لما تصحي ماراح يفيدك بشيء ..
12- ترك وجبة الفطور وقت الدوره الشهريه ..
وجبة الفطور أهم وجبه ولازم تكون بأكل صحي ومفيد وثقيل مو خبز وجبن
13- كثرة شرب الماء وقت الدوره ..
يعني مو ماتشربي مويه إشربي بس بنسب قليله عن الايام العاديه ..
14- بعض الأطعمه تناولها وقت الدروره يزيد من الخراب
مثل الملوخيه والباميا والبصل الاخضر والطمام وغيرها
هذي هي الاسباب وضروري كل بنت تتجنبها عشان تحافظ على نفسها من الخراب والاصوات المزعجه ..
إنسخيها عندك ووفت الدوره أكيد راح تحتاجيها ..
وحتى المتزوجات ضروري يتمسكو فيها ..
تابعو طرق العلاج
طرق العلاج :
الخطوه الاولى لعلاج الاصوات لازم نعالج الالتهابات والافرازات عند طبيبة نساء لو كنا نعاني منها .
ضروري المنطقه عندك تكون جافه وماتعاني من مشاكل ..
الخطوه الثانيه الابتعاد عن اسباب الأصوات الي ذكرتها فوق والعمل بالنصائح الموجوده وتطيبق جميع ماذكرت والي ماراح تطبقه لاتفكر بالعلاج أحسن لها ..
الخطوه الثالثه المداومه على تمرين كيجل والي ذكرت طريقته في الردود السابقه ولعلمكم الي تطلع منه أصوات التمرين هذا مهم لها أكثر من غيرها لان العضلات عندها مرتخيه لدرجة إنها ماتقدر تتحكم في الهواء الخارج منها ..
وايضا تمرين قيام وجلوس مع ضم الرجلين ..8 مرات يوميا
الخطوه الرابعه هي طريقة العلاج
من افضل العلاجات
الحلبه .. في أول يومين في الدورة..
شرب شاي اليانسون أيام الدورة.
شرب شاي القرفة أيام الدورة..
سف ملعقة من الكمون في فترة الدورة..
خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة..
نصف ك حبة سوداء
فنجان قهوة حبة حلوة
ملعقة ك قرنفل
اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق مع حليب..
ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..
شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه
أعواد شيح
كمون
حبه سوداء
قيصوم
قشرقهوه
نونخه
دارسين
ينسون
اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..
بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:
ملعقة كبيرة عنزروت
ملعقة صغيره مره
قليل من محلب
أضيفيه لكاس من الماء..صفية واشربيه..
إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..
باقي المدة اتبعي نفس التعليمات الخاصة بالأكل والممنوع والمسموح..
غسول لمنطقة المهبل:
مويه وملح في اخر يوم من الدوره
بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة
خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقة كبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:
-اطحني(كوب حبة سوداء و ملعقة ك قرنفل و ملعقة ك دارسين وملعقة ك فلفل اسود و ملعقة ص محلب و فنجان قهوة كمون و ملعقة ك نونخة و فنجان قهوة صغير حبة حلوة)
التمر مع الرشاد استمري عليه..
قد تلاحظين في البداية خروج الكثير من السوائل أو الأصوات لا تقلقي لان هذا شي طبيعي ..
بأذن الله خلال 3 دورات شهرية ينتهي هذا الأمر أو حتى ان شاء الله قبله..
……………
..
العلاج ينفع للبنات والمتزوجات ..
وأي استفسار أنا جاهزة وبرد لكم ببخور النفاس إن شاء الله
جزاج الله خير الغالية
ويعطيج العافية يارب
هلا فيكم
هذا غسول للي في النفاس ووقت الدورة
بشام وأرطاءو كرمع وشوية ملح لا تكثرين الملح مرة
هذي تأخذين من كل واحد مقدار قبضة اليد وتحطينهم في قدر وتصبين عليها 2 لتر ماء تغلينها على النار خمس دقائق
ويصير غسول للمنطقة الحساسة وحاولي فترة النفاس والدورة ما تغسلي بالماء لأن هذا يعتبر مطهر وينجح الجرح
الشي الثاني
إذا فيك خياطة أخذي" خوا جوا" تحصليها عند العطار
وتأخذي منها مقدار ثلاث ملاعق بعد الهش طبعا وتطبخيها في زيت زيتون
ويصير مرهم لك كل صباح وليل
الشي الثالث
حاولي ما تجوعي فترة النفاس والدوره عشان ما يدخلك الهواء وغطي راسك بطرحة ولا تمشي على البلاط حافيه
الشي الرابع
بخور النفاس
مقاديرة
مرة وقشر بصل ونواة التمر فلفل هواء
تأخذي جمرة وتحطيها في صحن مسطح وفيه رمل وتحطي المقادير عليه
وتجلسي فوقه بعد خمسه سم
ليلا كل فترة النفاس والثلاث الأيام الأولى من الدورة فقط
طبعا المقادير من العطار
وأي استفسار أنا جاهزه