السلام عليكم بقولكم تجربتي مع السمنه
في البدايه كان وزني الطبيعي 65 وبالنسبه لطولي وااايد اوكي سرت دكتور نيوترشن ونقصت عشره كيلو وندمت سببلي امراض وزاد وزني بعدها لين 90 كيلو والله العظيم.. طبعا كرهت نفسي وريلي كره شكلي وسرت دهن وشحم يمشي بالبيت ولما يجي العيد اسير اشتري جلابيات مافي تنوره ولا قميص ولا شي يدش فيني..اول شي سويته هو الاراده ..اقنعت نفسي اني اضعف وخاصه كل ما افتح التلفزون اشوف وحده ضعيفه تيني لحظه الاكتئاب ..قررت اضعف سرت سجلت في نادي امشي عالمشايه الكهربا ساعه بالظبط والعب ايروبيك ثلاث مرات بالاسبوع وسويت رجيم بس لمده شهر اكل فيه البيض المسلوق والخبز الاسمر والمشويات وعصير برتقال والجريب فروت والاناناس والتفاح وطبعا اكل رز بس ملاعق معدوده واهم شي السلطات وصدقوني والله العظيم احيانا كنت اسوي تجاوزات واكل شندويش شورما او شوي حلاوه وطبعا حليب وجبن قليل الدسم وشويه مكسرات واشرب ماي بس بعد الاكل بساعه لين ما نزلت وصرت 60 كيلو والحمد لله…الحلو في النادي انج تروحين غصب لانج دافعه بيزات واحلى شي تتعرفين على بنات وتتسلين وحتي لمى كنت امشي ساعه كنت امشي وارمس الي عدالي عشان ما حس بالوقت ومنها تحسين بتغيير جوي وخاصه الجاكوزي الحار تسترخين وترخين عضلاتج والبخار وااايد احبه والشي الي يضعفج ويرسم الجسم صح هي السباحه…..بس الحين رديت زدت 3 كيلو لاني سافرت واحين بنقصهن……………..والسموحه عالاطاله.
في البدايه كان وزني الطبيعي 65 وبالنسبه لطولي وااايد اوكي سرت دكتور نيوترشن ونقصت عشره كيلو وندمت سببلي امراض وزاد وزني بعدها لين 90 كيلو والله العظيم.. طبعا كرهت نفسي وريلي كره شكلي وسرت دهن وشحم يمشي بالبيت ولما يجي العيد اسير اشتري جلابيات مافي تنوره ولا قميص ولا شي يدش فيني..اول شي سويته هو الاراده ..اقنعت نفسي اني اضعف وخاصه كل ما افتح التلفزون اشوف وحده ضعيفه تيني لحظه الاكتئاب ..قررت اضعف سرت سجلت في نادي امشي عالمشايه الكهربا ساعه بالظبط والعب ايروبيك ثلاث مرات بالاسبوع وسويت رجيم بس لمده شهر اكل فيه البيض المسلوق والخبز الاسمر والمشويات وعصير برتقال والجريب فروت والاناناس والتفاح وطبعا اكل رز بس ملاعق معدوده واهم شي السلطات وصدقوني والله العظيم احيانا كنت اسوي تجاوزات واكل شندويش شورما او شوي حلاوه وطبعا حليب وجبن قليل الدسم وشويه مكسرات واشرب ماي بس بعد الاكل بساعه لين ما نزلت وصرت 60 كيلو والحمد لله…الحلو في النادي انج تروحين غصب لانج دافعه بيزات واحلى شي تتعرفين على بنات وتتسلين وحتي لمى كنت امشي ساعه كنت امشي وارمس الي عدالي عشان ما حس بالوقت ومنها تحسين بتغيير جوي وخاصه الجاكوزي الحار تسترخين وترخين عضلاتج والبخار وااايد احبه والشي الي يضعفج ويرسم الجسم صح هي السباحه…..بس الحين رديت زدت 3 كيلو لاني سافرت واحين بنقصهن……………..والسموحه عالاطاله.
ما شاء الله عليج
فعلاً أهم شئ الإرادة
فعلاً أهم شئ الإرادة
وإن شاء الله نكون نحن اللاحقون
^_^
بس ما قلتيلنا كم الفترة اللي خذتيها عسب تخسين 30 كيلو..؟
ما شاءالله عليج
عقبالي
بس اختي اي نادي ووين؟؟؟
عقبالي
بس اختي اي نادي ووين؟؟؟
مبروك وعقبالنا
مبروك النزول بس كم المده الي نزلتي فيها وايش اسم النادي الي تروحينه وكيف جسمك بعد النزول مشدود ولا مترهل خصوصا انه 30 كيلو مش بسيطه ما شاء الله
اسمحيلي على الاسئله
اسمحيلي على الاسئله
مــــــــــــااااااشـــالله عليـــــــــــــــــــــج الغلا 
الله يثبت على هالوزن الحلــو
الله يثبت على هالوزن الحلــو
ما شاء الله عليج عقبالي إن شاء الله