حبيباتي خواتي طبعن تعرفون ان رمضان قرب وقربت الاكلات الطيبة والجسم مايصدق بريحة الاكل يزيد من وزنة
المهم حبيباتي انا قررت اروح مركز بيرفكت ويت عشان اخذ نظام مرتب حقي
فاللي جربته تفيدني جزاها الله الف خير
والله يسهل عليها ويوفقها
ومشكووووووورات الجميع
طبعن اللي ماتعرف ترفع الموضوع
وكل سنه وانتو طيبين
ولا رد باللمرة ولا حتى رفع
الله يسامحكم
يلا بنات الي تعرف تسااعدهاا!!!
مرحبا اختى … انا اختى جربت المركز من كم شهر
و استفدت كثير نزلت 13 كيلو في شهرين و شوى ووصلت للوزن المثالى
في المركز دكتور التغذية بيوصف لج نظام التغذية الى يناسب وزنج و سنج وحسب نشاطج اليومي
و لازم تزورين المركز كل اسبوع عشان يشيك الدكتور على كم نقصتى من الدهون و السوائل و الملح و غيرة و يغير لج النظام كل اسبوع على حسب النقص او الزيادة و حسب تقبل جسمج للنظام و طبعا المشي يوميا شي اساسي .
كذلك بيوصف لج نوع الرياضة الى تحتاجينها وهم عندهم مركز للرشاقة و التمارين و هو له اشتراك منفصل على النظام الغذائي بالنسبة لى قال امشي يوميا 45 دقيقة كفاية .
بعد ما توصلين للوزن المطلوب بيسوى لك نظام تثبيت عشان ما ترجعين تزيدين مره ثانية.
نسيت اقول لج انه بيعطيج كل فتره كريمات تقريبا نفس مالت نيوترشن عشان تذوب الشحوم و تشد و عشان الخطوط البيضاء.
أهم شي تلتزمين بالنظام طبعا النظام كله اكل عادى مافي ادويه ولا حبوب
و اهم شي الالتزام و الارادة القوية عشان توصلين لهدفج و الله يوفقج ويوفق الجميع
و اى سؤال انا حاضرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة blueberrie 
مرحبا اختى … انا اختى جربت المركز من كم شهر
و استفدت كثير نزلت 13 كيلو في شهرين و شوى ووصلت للوزن المثالى
في المركز دكتور التغذية بيوصف لج نظام التغذية الى يناسب وزنج و سنج وحسب نشاطج اليومي
و لازم تزورين المركز كل اسبوع عشان يشيك الدكتور على كم نقصتى من الدهون و السوائل و الملح و غيرة و يغير لج النظام كل اسبوع على حسب النقص او الزيادة و حسب تقبل جسمج للنظام و طبعا المشي يوميا شي اساسي .
كذلك بيوصف لج نوع الرياضة الى تحتاجينها وهم عندهم مركز للرشاقة و التمارين و هو له اشتراك منفصل على النظام الغذائي بالنسبة لى قال امشي يوميا 45 دقيقة كفاية .
بعد ما توصلين للوزن المطلوب بيسوى لك نظام تثبيت عشان ما ترجعين تزيدين مره ثانية.
نسيت اقول لج انه بيعطيج كل فتره كريمات تقريبا نفس مالت نيوترشن عشان تذوب الشحوم و تشد و عشان الخطوط البيضاء.
أهم شي تلتزمين بالنظام طبعا النظام كله اكل عادى مافي ادويه ولا حبوب
و اهم شي الالتزام و الارادة القوية عشان توصلين لهدفج و الله يوفقج ويوفق الجميع
و اى سؤال انا حاضرة
وييا قلبي تسلمين وايد فديتج
بس ابي اعرف كيف يعرف كمية الدهون اللي نقصتها والاملاح يعني عنده نيرس تساعد والا بروحه يقيسج وجي
وهل يعطيج فيتامينات للبشرة والشعر
ومشكوووووورة
