منوالجريئة الي تبدا معاي برجيم السوائل .. وتستقبل الصيف بالرشاقة

لمدة 15 يوم ضبط يكون بس سوائل ( حليب , عصائر طبيعية بكل انواعها , قهوة , شاي , اعشاب ( يانسون , زعتر , جنجر ….) , زبادي , وجميييييييع انواع الشوربات ..
طبعا البيبسي واخواتها والموكا والكابتشينووالاشياء اليي احسها مضرة بتفاداها قدر الامكان ..

+++++++ رياضة يومية لمدة نصف ساعة صباحا ونص ساعة مساء
+++++++ شرب الماء بكثرة

المرحلة الثانية :_[/CENTER]

بعد ال 15 يوم بدخل الاكل بس بكميات قليلة واصلا المعدة تكون صغرت فمن ناحية الاكل ان شالله مارح يكون في مشكلة بعد ما تجاوزت المرحلة الاولى اللي هي اصعب شي .. والتفاصيل ان شالله بعد 15 يوم …

كل وحدة تحب تشاركني تكتب المقاسات الحالية

مقاساتي :_
الوزن ………………….81.4 ك
الطول ………………….170 سم

ملاحظة : بنات اللي تحس عمرها هالرجيم بيتعبها صحيا او نفسيا رجاء لا تتبعه ..

يلا بنات شدوا الهمة سواء بالمشاركة او كلمة تشجيع او دعوة حلوة

تحياتي لج

عن نفسي نقصت 11 كليو خلال اسبوعين طبعااا مرت علي ظروووووف قاسية وحزن وخلتني من دبة الين عصقلة بس الحمد الله ربي انقذني وشفاااني ورجعت متينة وحلوة والحمد الله ^^ ترا الضعف مرات يكون مو شي على الجسم والانسان يمكن يفقد جماله وقوته
ياكل ويا رياضة هذا الاصح بارك الله فيكم وحقق امانيكم