خواتي أعاني من منطقة الأرداف ماأعرف كيف أضعف في هذه منطقة
حبيبتي الموقع هذا رووووووووووعه
من وحده من المنتدى زاها الله خير
المطلوب فيه
من وحده من المنتدى زاها الله خير
المطلوب فيه
وعليج بالرياضه اللي تخص الريول و المعده
https://www.exercisetv.tv/watchvideo….83468205&exp=1
للرفع
ومين سمعج
اود ودي اتبرع بلحم الارداف خخخخخخخخخ
اود ودي اتبرع بلحم الارداف خخخخخخخخخ
صباح الخير
انا اصحج بالمشي لو على الاقل ف اليوم نص ساعة و بعدين زيدي كل يوم ساعة
صدقيني بيخفض و بينشدن بعد والله عن تجربتي ^___^
للرفع