ممكن مساعدة تعبت من وزني مشاكل الحمل

/

صدقيني لأن إذآ آلتزمتي بريجيم جسمج بسرعة بينزل بآلفترة ألأولى
لآ تحسين لآ بإحبآط ولآ شي
عمرج حلوو وآللي ينتظرج أحلى ان شآلله
تفضلي على هـآلرآبط
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=560561
وشآركي معآنآ
وكلنآ ويآج وعن نفسي بتآبعج وبشجعج
لأن انـآ بعد أسوي ريجيم
خبريني مثلا شو تبين تآكلين بآجر .. وقبل لا تسوينه بقولج ينفعج أو لا
عـآلي آلسعرآت أو لآ
وآلبنوتآت بعد مآرح يقصــرون
بس لآ تحسبين انه هنيه نهـآية آلعـآلم
ابد لآ تفكرين جيه
كل شي ف هـآلدنيآ له حـــل
وبمـآ انج ييتي هنيه وعرضتي مشكلتج معنآه عندج آلنية انج تنزليـــن
بس تبين الدآفع
ونحن بنسآعدج ^.^

/

شرآيج تبديــن من بآجر
إذآ وآفقتـــي لآزم تحطين ف بـآلج هـآلأشيــآء

:

* لآزم تشربين مــــــــــــــآي من 6-8 أكوآب مــآي خلآل آليوم ويوميــاً
* آبتعدي عن كل شي آسمه شيبس وشوكليت وأندومي ومشروبآت غـآزية وآلوجبآت آلسريعة
* كثري من آلسلطآت وآلفوآكه وآلخضـآر على قد مآتقدريـــن
* أكلي لحوم خآلية من آلشحوم وديآي منزوع آلجلد وآلسمج بس كله مشوآي ولآ مسلوق
* آلريآضة وآآآآآآآآآآآيد مهمة .. يومياً سوي ريآضة مآ يقآرب سآعة و أكثر
* آلصبح أول مآتقومين سوي لج تمـآرين ريآضية خفيفة وفي آلمسآ بعد آلمغرب امشي لج من 30-40 دقيقة
* وجبة آلفطــور وآيد مهمة لأنهآ تسآعد على حرق آلدهـــون
* أكلي توست وخبز أسمـر بدل من آلأبيـــض
* كل 6 – 7 أيـآم سوي لج بريكـ ليوم وآحد بس .. وأكلي آللي تبينه بس بحدود آلمعقول وعقب ردي للريجيم
* يوم تآكلين .. حطي أكلج ف صحن صغيـــر .. عسب يحدد لج آلكمية .. ومن تخلصين قولي آلحمدلله وقومي عن آلسفرة .. لآ تقعدين آطآلعين آلأكل وتشآورين عمرج بصحن ثآني
* تفـــآئلي وهـآلشي مهم .. لأن آلنفسية تلعب دؤؤؤر .. قؤؤلي انا قدهآ وبنزل

صدقيني حبوبة يبآلج 5-6 شهــور وبتكونين ملكة آلرشيقآت
وانتي عـآرفة آلوقت يمضي بسرعة .. ومآتحسين فيهم