ممكن تساعدوني ابا اعرف شو طريقة التغذيه الصحيحه بالحمل لصحتك

السلام عليكم يا امهات
بغيت خبراتكم ونصايحكم
انا حامل للمرة الثانيه
بس للأسف حملي الاولاني يبت تؤام وحدة توفت والثانيه وزنها مررررة ناقص والحين عمرها 3 سنوات بس واااايد ضعيفة
قلت يمكن الخلل فيني وفي تغذيتي
اللي ابا اساله
هو كم قلاص حليب لازم اشرب
والفواكه شو المفيد
وشو تنصحوني بعد الله يجزيكم الخير

وعليكم السلام..

والله ما أعرف.. بس ما أعتقد إن في كمية معينة..

إن شاء الله الخوات يفيدونج..

حبيبتي الخضار والفاكهة والحليب والبيض والجبن أفضل غذاء للحامل ولاتنسي المكسرات اللوز والجوز والزبيب والتين اليابس والتمر

وازيد عليهم انج ماتسهرين وتشربين كميات كبيره من الماي ،،

في حملج الاولي كان قضاء وقدر وسبحان الله في التوأم تستوي مثل ها الاشياء ﻻن الصعوبة تكون اكثر عن الواحد والوﻻده المبكره في اي وقت تي
مثل ماقالوا الاخوات حاولي تركزين على الاكل الصحي والمفيد وعلى فيتاميناتج وطبعا الراحه واتراجعين وتشوفين وزن جنينج والله يسهل عليج ويتمم لج

تسلموو ووو وون حبيباتي ماقصرتوا والله
الله يجزيكم الخير

اختي خلي تغذيتج صحية وكثري خضره وفواكه وشي حليب خاص بالحوامل في الصيدليات اذكر اني كنت اخلط خاشوقه وحده من من هالحليب ويا كوب حليب طازج وخاشوقة عسل ووايد يساعد عزيادة وزن الجنين وحجمه بس مب ذاكره اسمه