مشاكل النوم لمائدة رمضان

مشاكل النوم
النوم لفترة بسيطة (الأرق)
هنالك العديدمن الأسباب التي تواجهنايوميآوتمنعنامن النوم بشكل جيدومنها

أنتكون غرفة النوم شديدة الضوضاءأوالحرارة أوالبرودة.

أن يكون السريرغيرمريح أوصغيرآجدآ.,

أن يختلف نمط نومك عن نمط الآخرين الذين يشاركونك الغرفه.

أن لايكون لديك روتينآمعينآأوأنك لاتمارس الرياضة بالشكل الكافي

الأكل بكميات كبيرة قديزيدمن صعوبة الخلود الى النوم

أن تنام وأنت جائع.لأن ذلك سيجعلك تستيقظ مبكرآ.

التدخين والكحول والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي أوالقهوة.

الشعوربالمرض أولألم أوارتفاع درجة حرارة الجسم.

ومن الأسباب المهمة الأخرى:

الشاكل العاطفية.
مشاكل العمل.
الهم والقلق.
الاحباط.