فتحنـآ هـآلمووضوع بإرآدتنـآ وأنـآ أتكلم نيـآبة عن لفلي جير وخ ـوخة دبي و .بنت محمد.
نحن الأربع بنتنـآفس لأن هدفنـآ وأوزآآنـآ وطولنـآ متقـآربه تقريبـآ ..
بهالمووضوع إن شـآء الله نووصل لهدفنـآ اللي نطمح فيه ..
أول متحديهـ : غ ـرشوبة R@K 
الطول : 161 ,, الوزن : 57 ,, الهدف كبدآية : 52 ,,, والهدف النهـآئي : 48
ثـآني متحديهـ : لفلي جير
الطول : 158 ,, الوزن : 57 ,, الهدف كبدآية 53 ,, والهدف النهـآئي : 48
ثـآلث متحديهـ : خ ـوخة دبي
الطول : 160 ,, الوزن : 56 ,, الهدف كبدآية : 52 ,, والهدف النهـآئي : 48
رآبع متحديهـ : .بنت محمد.
الطول : 163 ,, الوزن : 62 ,, الهدف كبدآية : 59 ,, والهدف النهـآئي : 54
………….
وعندنــآ بنــآت إنظـآفن معــآنـآ وحـآبين يشتركوون في هالمنـآفسه وهم .. ( دنيتي ويـآك A و الحلوووه19 ) أتمنى إنكم تتشجعوون
وتتنـآفسون وكأنكم في بيت وآآحد مثل الرآآبح الأكبر .. وموووفقـآت إن شـآء الله ..
خـآمس متحديهـ : الحلوووه19
الطول : 156 ,, الوزن : 54 ,, الهدف كبدآية : 52 ,, والهدف النهـآئي : 50
سـآدس متحديهـ : دنيتي وياكA
الطول : 156 ,, الوزن : 81 ,, الهدف كبدآية 75 ,, والهدف النهـآئي : 65
سـآبع متحديهـ : روزهـ
الطول : 168 ,, الوزن : 63 ,, الهدف كبدآية : 60 ,,, والهدف النهـآئي : 55
… بنحـآول قدر الإمكـآن نبتعد عن الوجبـآت السريعه 
ونستبدله بأكلات صحيه
الفتره المحدده شهرين وأسبوع إبتداءا من تـآريخ 662017 إلى تـآريخ 1482017
– على كل متسابقة الإلتزآم بوجودهـآ اليوومي ..
– وكتـآبة التقـآرير بالشكل المفصل مع الصوور .. آبي هـآلكيبوورد يتخبل منكم خخخخخ
– الوزن مره وحده في الأسبوع فقطططط
– ولا يسمح الوقوف ع الميزان فترة الرجيم ..
– يوم وآحد Free وبعد السـآعه 10 مـآشي أكل ..
وقبل الرقـآد بـ 3 سـآعـآت ..
إذا خبصتي مب مشكله تنزلين صور التخبيص بس شرط تمشين سـآعه بعد التخبيص ..
وأتمنى إن مـآحد فينـآ يخبص .. لأن شي فري ..
وهذي أيـآم الميزآآن .. ولاازم يكون في كل نتيجه لونه المحدد ..
والمتنـآفسـآت بسسس اللي يكتبن باللوون الأحمر ..
مـآنبي أي لون ثـآني .. ::
النتيجه الأولى بتـآريخ 1262009
النتيجه الثـآنية بتـآريخ 1962009
النتيجه الثـآلثة بتـآريخ 2662009
النتيجه الرآبعه بتـآريخ 372009
النتيجه الخـآمسة بتـآريخ 1072009
………
النتيجه السـآدسه بتـآريخ 1772009
النتيجه السآبعه بتـآريخ 2472009
النتيجه الثـآمنه بتـآريخ 3172009
النتيجه التـآسعه بتـآريخ 782009
النتيجه العـآشره والأخيره بتـآريخ 1482009
هذي كبدآيه لنـآ .. وإن شـآء الله يكون الإلتزآم موجوود
["]..
[/url][/COLOR]
موفقيــن خواتي بـ الرجيم وانا ويااكن بعد 
,, وزني خاارج النص بالمره بس هذا دافع عسب انقص وإن شاء الله الله ينولنا الأوزان اللي نباها يآربي ، ولكل اللي فهالقسم يأأرب (آللهم آميين) ..
غرشووبه ، تسلميـ،ـن فديت روحج وتعبنااج وايد وايد وخصه انا << عارفه عمرها ..
إن شاء الله بآجر بدايه يديده .. ونشوفكم بآجر الصبح على الريوق <<~ يآلسه فـ الكانتين الأخت ..
الحلوووه 19 => انا ويا المامييز ويا البناتييز بعد دام الهدف وااحد فديتج ..
الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .
اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.
اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الرابع:
الغذاء: 1توست أسمر + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه
العشاء: سلطه تونه+1توست أسمر+2فاكهه
اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
…………….
لووو سمحتي باللون الأحمر هع هع
أباأشترك ويااكم لان وزني شرات أوزاانكم ..
مدري لو عاادي خخخ
بنت محمد شردي من تجمع الماااميز خخخخخ
وجاااااااان استانس
واخيراً صار لي موضوع و وياي متنافسات خخخ
إن شاء الله تكووووون همتنا قووووية.
اليوم وانا فمول الامارات اشوف الاجانب والاوافدات اجسااامهم عجييبة وتحسرت انه جسمي مب شراتهم.
حتى تخيلو كنت رايحة اشتريلي ملابس..بعدين من شفت جي غيرت رايي وقلت والله ماشتري لين ماضعف
وإن شاء الله نضعف كلنا ونغدي رشيقاااااااااااااات.
غرشوبة : بغيت اسألج رجيمج هذا كم ينزل في الاسبوع؟