كيف التخلص من 10 كلغ في شهرين ؟ تأخر الحمل

اخواتيييييييييييي——–
مبارك عليكم العيد

انا اعاني من وزني الزاءد من سنين طويلة…………………حاولت و جربت كل شيء : لا نتيجة

ارجوكم ساعدوني ………هل من مركز متخصص في الرشاقة؟هل من تجارب ناجحة؟………مشكورين سلف…..بارك الله فيكننننن

ابدي بالرياظه لو نص ساعه فاليوم الين ماتوصلينهم ساعتين فاليوم

و عن الاكل لا تاكلين مقالي واللي تاكلينه العاده كلي نصه

و العشا خليه خفيف سلطه و شوربه

شي عندنا فالمنتدى خبيرة تغذيه اظني نكها النادره اشوف البنات مستفيدين منها

بس ترا الرياظه اهم شي

و الله يوفقج ^_^

مشكورين …بارك الله

انا نفس حالتج ^^

اذا لقيتي الحل خبريني خيتو

اخس شي بالدنياااا الرجيم اكرهه اكرهه اهئ اهئ .. الغاليه اهم شي بالرجيم الارااده اذا كانت عندج اراده صدقيني بتضعفيين بس اذا ما كنتي مقتنعه بالرجيم ماراااح ينفع .. انا تميت اقوول بسووي رجيم وبسووي رجيم بس مش مقنتعه هههه واالحمد لله بديت بالرجيم وللحين مستمره وان شالله انقص 15 ك او اكثر عسب ارتاااح .. عقبالج يارب..

ربنا يوفقج الغلا وتوصلين للوزن المثالي

اختي قبل لا تبدين اي رجيم اول شي سوي فحص للهرمونات يمكن هرموناتج مضطربه علشان جذي ما ينفع الرجيم معاج .. و بعدين الرياااااااااااااااااااااااااضه اهم شي .. حاولي تشتركين في نادي صحي و اذا ما قدرتي دوري في النت عن انواع الرياضه هذا غير المشي اللي المفروض على الاقل يكون نص ساعه يوميا ..
و بالنسبه للأقل غيري اسلوب حياتج .. حاولي تستخدمين البدائل للسكر بالمحليات مثل سبليندا .. و الشاي العادي بالشاي الاخضر و الطحين الابيض بالطحين الاسمر و المقالي بالمشوياات يعني من هالمنطلق و ان شاء الله انا و انتي نصير ارشق بنتين في المنتدى ^_*