اليوم يـآيبه لكم شي قهرررررررررررني
وزني مب وايد وايد متينه يعني يبالي 3 – 5كيلوات انقصهن
انا مره سويت رجيم بالتوست الأسمر والمصيبه انه زادني كيلويييييييييين فإسبوع
ورديت هالسبوع اسوي رجيم وبالمره قلت أخذ توست أسمر ع أسأس انه للرجيم
بس الصااااااااااعقه يوم وزنت من بعد ماكنت اشوفه فالميزان 56 صرت اشوف 58
يعني بعد زدت 2 كيلوووووووووو فإسبوووووووووووووووووع
وها بس فاسبوووووووووع
يعني يا بنات مب كل وحده ينفع وياها هالخبر
وللعلم فصيلة دمي بي +
وهو بالعكس شرات الخبز الابيض،، لازم نحاسب ونحنا ناكله،، او يمكن الالياف ما تناسبج،، في ناس الالياف تسوي لهم نفخة و سوء هضم
والسموحه
وأول مره بس قصتين صغاااار يعني بس مرتين فالسبوع تقريبا
انتي استمري على نظامج و مع الايام بيقل الوزن لين الجسم يتعود 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باربي الشارجة 
انتي استمري على نظامج و مع الايام بيقل الوزن لين الجسم يتعود
رايي من رايهااا
ربي يوفقج وتنزلين لي تبينه ^^