كله يوم بيوم وانشالله تكون بداية حماس للكل لصحة الحمل

هلا خواتي طبعا انا دايما ابدي رجيمي واخبصه بدون مااكمل الاسبوع حتي وانشالله هالمره باديه بقوه والله يعيني علي ضعف نفسي
وضبطها ولتشجيعكم لي. البدايه مع وزن 103.400 واتمني يوميا تشوفوني داشه احطلكم تفاصيل اليوم باكمله وبالتزام كبير لان الموضوع صار خارج عن السيطره وانا تعبت خلص وصلت حدي يا انا يا وزني

أهم شي أول خطوة و الحمدلله اتخذتيها

الله يوفقج في الرجيم و يقوي ارادتنا يا رب

متابعينج ان شاء الله

هلا

اهم شيء انج قررتي تحاربين السمنه

لا تتبعين رجيم قاسي خلج

ع التخفيف ورياضة و ماي لترين ونص

وشاي اخضر واهم شيء

اتحافظين ع الواحات الثلاث ألرئيسيه و وجبتين خفيفتين.

موفجه

موفقه اختي والله يخفف عليج وتستمرين

طبعا اليوم خففت بالاكل وآخر وجبه لي كانت عال٨ وشربت لترين ماي
ومشيت مشي سريع ساعه وبكرا ابزود كمية الماي الي ٣لتر ماي يعني ٦قناني ماي صغيره انا اجهزهم ومن اول مااقوم وانا اشرب فيهم. واذا كان عندي وقت فراغ استغله بالاهتمام بنفسي وبشرني ماسكات طبيعيه وغيره وأنشالله بكرا يزود الماي وكمان بدخل الروب ويا الوجبات الثلاث واخفف قدر المستطاع وطبعا ممنوع الرز والخبز والشوكولا والغازات اصلا مااحبها

مووفقه

ما خبرتينا شو برنامحج اليوم؟!! شو كلتي ؟

احس يوم تكتبين شو كلتي اتحاسبين نفسج أكثر

يارب الموفقية وتحقيق المطلوب
الله يعطيك الهمة والارادة حتى تحققي الي تردينه