[/url]
يحصل معنا احيانا و نحن نأكل إننا لا نستطيع التوقف…او لم نعد نعرف متى نشبع…؟؟
وأيضا هناك نوع من الناس يحبون ياكلوا شيء حلو بعدالغداء…قطعة شوكولا صغيرة او قطعة جاتوة صغيرة ….
وهناك حل بسيط
فعلا جربته و وحينفع إن شاء الله …..
وهو
قومي مباشرة بعد الغداء واغسل اسنانك بالفرشاة والمعجون
اغسلي اسنانك حوالي دقيقتين او ثلاث و اللسان كذلك….
واثبت إنها بتجيب نتيجة وذلك بإحساسك بأنكِ فقدتي شهيتك مؤقتا و رغبتك في الحلويات…
و السبب ان معجون الاسنان يقوم بتنظيف الفم من بقايا الطعام فيفقد اللسان طعم الاكل
كما انه يقوم بتخدير اللسان مؤقتا لبضع دقائق حتى تنسي الرغبة في الاكل..
………………………………………….. ………………………………….
ريجيم معين مع عمل رياضة لكن يكون الريجيم غير صحي ينقصه البروتين..هذا يؤدي الى
ضمورالعضلات و نقص في الكتلة العضلية.. وبالتالي …الجسم يبدأ بحرق السكر في الدم
و عند نفاذ هذا السكر يلجأ الى البروتين في العضلات…و اخر شي يحرقه هو الدهون وذلك
لصعوبتها…قد نحس في هذه المرحلة باننا نحفنا…لكننا في الحقيقة ضيعنا من الكتلة العضلية
و ليس من الدهون…لذا يجب تعويض البروتين الضائع لحث الجسم على حرق الدهون و ليس
من البروتين..وما يزيد هذه الوضعية سوءا هو الريجيم بدون رياضة…اكبرغلط…
البروتين موجود في الحليب و مشتقاته
و اللحوم
و البقوليات
………………………………………….. ……………………….
https://im1.gulfup.com/2017-10/12875968564.bmp
من اهم عوامل بروز الكرش…لكنه مهمل تقريبا …
]طريقة شرب الماء….
خطأ اخر يقع فيه متبعوا الريجيم هو شرب الماء بطريقة خاطئة…
اولا شرب الماء و نحن واقفون
تؤدي هذه الوضعية الى تدفق الماء بسرعة
و بعنف الى المعدة مما يساعد على بروز الكرش و تمدد جدار المعدة…
و من هدي النبي عليه افضل الصلاة و السلام انه نهانا عن الشرب وقوفا و انه علمنا ان نشرب
الماء على دفعات…..
لذا فمن المستحب شرب الماء و نحن جلوس و ارتشافه شوي شوي و من الخطر ان ننسى
ان نشرب طول النهار و لما نتذكر نروح نشرب لتر دفعة وحدة….
ان شاء الله تستفيدووون
منقول
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حرمه يديده 
االعفووووووووو 