هذا الموضوع هو ترجمه لكتاب بنفس العنوان للكاتب "بول مكينا
من هو بول مكينا ؟؟؟
خبير نفسي بريطاني … اشهر منوم مغناطسي …
لديه الكثير من المؤلفات والبرامج التلفزينيه والتدريبيه التي تهتم بتطوير الذات …البرمجه اللغويه العصبيه …وتطوير الحياه…..
فهل انتن مستعدات ؟؟؟؟
التوقيع
عندما تختاري الطريقه …فانت تختاري النتائج .
——————————————————————————–
مقدمه :
هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟
هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟
ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟
قد يبدو هذا الكلام للوهله الاولى صعب التصديق … …
ومن المستحيل ان يؤتي بنتائج ….
والسبب ان الحميات الغذائيه جعلتنا نؤمن ان انقاص الوزن امر شاق ويحتاج الى الكثير من الالتزام والجهد ……
الابحاث تقول ان نظامي –والكلام للمؤلف – له فعاليه سبع اضعاف اي ريجيم في العالم …
الحقيقه تقول " نعم انه بالامكان انقاص الوزن بهذه البساطه!!!!!!!!!!!!!!
خلال هذا الموضوع …
لن تتعلمن فقط السبب الذي منعكن من الوصل الى الوزن الذي تحلمون به …
بل سوف تتعلمون ايضا ابسط الطرق واكثرها فعاليه لانقاص الوزن والتي ساعدت الكثير من الناس ذوي الاوزان الزائده حول العالم في تحقيق احلامهم.
وقبل ان نبداء بالحديث عن هذا النظام
هناك بعض المفاهيم التي سوف نتطرق لها من اجل تقريب الصوره
——————————————————————————–
المفهوم الاول :شبح الحميه الغذائيه.
ما هي الحميه الغذائيه ؟
"هي اي نظام يتحكم في مواعيد الاكل …كميته ..نوعيته."
كثير من الذين يتبعون حميات غذائيه لا يستطيعوا ان يواصوا اكثر من سته اشهر ..وعندما يتوقفون تعود الكيلوجرامات التي فقدوها من جديد …ثم يغيروا الى ريجيم جديد …لبضعه اشهر اخرى … ليعود الوزن مره اخرى.
قاعده:
انسي موضوع الريجيمات الى الابد…الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن …والاحساس بالفشل!!"
تابعوني
المفهوم الثاني : الشهيه العصبيه ..
اذا كانت الحميه الغذائيه هي السبب رقم واحد لانتشار السمنه في العالم …
فان الشهيه العصبيه هي رقم اثنين..
في احيان كثيره ياكل الناس لانهم يحسون بالتعاسه … بالوحده … او بسبب الكثير من المشاعر التي ليس لها اي علاقه بالجوع الجسدي الحقيقي ..
في حاله الشهيه العصبيه .. لن تحسي بالشبع .
لن يكتفي جسمك ولن يعطيك اي اشاره للتوقف …
لانك في حقيقه الامر جائعه عاطفيا وليس جسديا …!!!!
مشاعرنا في معظم الاحوال لحوحه …
عندما تلح علينا المشاعر ..علينا ان نستمع لها …
قبل ان تهرعي للثلاجه ..
اسألي نفسك " هل حقا انا جائعه ام اني احاول ان اغير شعوري الحالي؟؟"
كل ما تحتاجي اليه ان تتعاملي مع مشاعرك …
الاكل لن يغير من وضعك في شيء…
المفهوم الثالث :
البرمجه الخاطئه…
وزنك الزائد ليس غلطتك!!
انه النتيجه الطبيعيه لبرمجتك الذهنيه ..
ليس هناك اي ريجيم او عقار سوف يغير من وضعك …
الطريقه الوحيده للتخلص من وزنك الى الابد.. هو ان تتعاملي مع علاقتك بالاكل في عقلك اللاواعي !!
انها ليست غلطتك … فقط استرخي
انتي لست مجنونه … لستي محطمه..
لستي سيئه…
كل ما في الموضوع انك كونتي بعض العادات العقيمه..
لكن …لو تعلمتي كيف تعيدي برمجه عقلك ..وتكوني عادات تفكير وسلوك جديده .. فان نجاحك سوف يكون مضمونا..!!!
ان اتباع التعليمات التي سوف ترد في المراحل القادمه من هذا الموضوع لن تمكنك فقط من انقاص وزنك … بل سوف تخلصك من هوسك بالاكل…
——————————————————————————–
طلب المؤلف في بدايه الكتاب ان تقومي بهذا التمرين البسيط :
تخيلي انك بعد سنوات عديده من اليوم …
قبل نهايه حياتك بفتره بسيطه …
وقد قررتي ان لا تقومي باتباع التعليمات التي في هذا الكتاب
وان يبقى حالك على ما هو عليه …
وبقيتي تتنقلين من حميه غذائيه الى اخرى ..
وزنك يزيد وثقتك بنفسك تنقص …
كيف أثر هذا الوضع على صحتك؟؟؟؟
كيف أثر على علاقتك بزوجك؟؟؟
كيف أثر على علاقتك ونظرتك لنفسك؟؟؟
كيف كان احساسك وانتي بهذا الجسد؟؟؟
الان …
تخيلي انك قررت ان تتبعي هذا النظام ..
الى ان تصلي الى الوزن الذي تحلمين به ..
الى اي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟
الى اي مدى نعمتي بالنشاط والحيويه؟؟
ماذا كان باستطاعتك ان تقومي به من اعمال ؟؟؟
اي نوع من الملابس اصبح بامكانك ارتدائها؟؟
كيف اصبحت علاقتك بزوجك؟؟؟
كيف كانت حياتك وانتي تتمتعين بالوزن المثالي كل السنوات التي مضت؟؟؟
الان توقفي …..
هذا وقت القرار…
اما ان تبقي على اعذارك ..ووزنك .. فلا انصحك ان تكملي معنا ..
او ان تقرري ان تزيحي ذلك القرد الذي تحمليه على اكتافك ..
والانشات الزائده التي تدفن خاصرتك …
قرارك هذه اللحظه عائد لك ….
فلنبداء….
ملاحظات مهمه :
هذا النظام للاشخاص الطبيعيين
الذين لا يعانون من اي امراض
مثل السكري او السرطان او الاضطرابات الهرمونيه …
لا انصح به الحامل والمرضع ….
لان الكاتب لم يتطرق لهما …
ملاحظه مهمه جدا :
رجاء حار يا اخوات ان تتريثن حتى اكمل نقاط النظام كامله… لانه ما يصلح ابدا ان تبدأي بتطبيق اول نقطه اطرحها ..
لماذا ؟
لان كل النقاط لها علاقه وطيده ببعضها البعض …ولا تعمل مفترقه …
فان قمتي بتطبيق الارشادات كل على حده فسوف تحصلي على نتائج عكسيه …..
تريثوا الى ان اكمل الارشادات كلها …ثم سوف تكتشفن بانفسكن العلاقه بينهم ..
اتفقنا ؟؟
اذا لقيت منكم تفاعل بكمل .. وما ابغي منكم غير الدعاء اني اخف وزني وانا بصحه وعافيه والله يرزقني الزريه الصالحه .. ويهدي ريلي وعيالي..
