تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » قروب نحو الرشاقة – الأسبوع السابع

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع السابع

  • بواسطة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

وصلنا بعون الله للأسبوع السابع من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. هذا الأسبوع اتسم بالكثير من الحماس والنشاط .. وما شاءالله هالشي انعكس على نتايج هذا الأسبوع.

عضوات قروب نحو الرشاقة:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.9
معدل الزياده: 400 جرام
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 63.7
معدل النزول: 600 جرام
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83.6
معدل النزول: 1.4 كيلوجرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.8

معدل النزول:2.4 كيلوجرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: 76
معدل النزول:1.6 كيلوجرام
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الأسبوع الماضي: 72
معدل نزول الأسبوع الماضي: 2 كيلوجرام
(ستقوم بالوزن غداً مع أخصائي التغذيه)

الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:67.7
معدل النزول:2.4 كيلو جرام
الهدف: 60

(8)
ام الغالية*
الوزن السابق:63
الوزن الحالي:؟؟
الهدف: 60

(9)
بلقيس مأرب
الوزن السابق:68
الوزن الحالي: ؟؟
الهدف: 65

على خير بنبدا الأسبوع السابع …وان شاءالله يكون اسبوع خير علينا ونحقق المزيد من النتايج الحلوه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

ملاحظه: نعتذر عن استقبال المزيد من العضوات وذلك للعدد الكبير من المشاركات حالياً.
كما سيتم ألغاء مشاركة أي عضوه لاتقوم بالمشاركه طوال الاسبوع دون تقديم عذر أو أرسال الوزن في نهاية الاسبوع. وذلك للوصول إلى نتايج أفضل من خلال هذا التجمع.

]

مبرووووووك بنوتاااااااااات ماشاءالله عليكم …والله فرحت واااايد هالاسبوع لان النتاااايج حلوه … وان شاءالله الاسبوع هذا يكون احسن واحسن ….^ـ^

حاليا" في أوزان متقاربه وحلو يكون فيه نوع من التنافس

واللي مانزلوا ولا نزلوا شوي مثلي خخخخ لازم نرجع وبقوه هذا الأسبوع بأذن الله

مبروك حبيباتي عالتجمع اليديد ^^..

و الله يوفقنا هالاسبوع ..

و مبروك لكل البنات اللي نزلوا ..

الحينه متحمسه اكثر لانه ما شالله في اوزان قريبه من وزني الفلاسيه انا و انت و ام الغاليه .. اوزانا تقريبا قريبه من بعض .. حتى طولي و طولج الفلاسيه ماشي فرق .. يعني انتي خصمي القوي هالاسبوع
و حتى شوكولايت طولها شرات طولي ونااااسه ^^

يعني بيكون التحدي قوي اللي نفس الطول و الاوزان ..

اليوم بديت نظامي اللي خبرتكم عنه ..

هو اول يوم شوي هاااا تعب لانه بس فواكه افضل الخضروات اكثر لانه فيه خيارات اكثر يعني اروم اكل الخضرا نيه او مطبوخه عالشوايه او بالبخار ..

التقرير ..

من نشيت شربت ماي دبه ونص ..

عقب تريقت : شوربه الحارقه + سنطره و يح ..

و الحينه اشرب ماي ..

و البقية تأتي ^^..

نوووور القرآن بدء التحدي لوووول

وعن الفواكه حاولي اتسويلج سلطة فواكه لذيذه وتحطين معاها عصير همبا ولا ع حسب المسموح لج

ممكن اتقصينهم بأشكال حلوه بالقطاعات مثلاً عسب تستمتعين …. سويلج مثلا" عصير بطبقات (همبا مع فراوله مع موز) … يعني ع قولتهم العين تاكل قبل البطن اعتقد خخخخ بما معناه

هلا صبايا
مبروك للجميع النزول
نور القران
انا ابا طريقه الحارقه
اما عن طريقه شوربه الكرفس سهله
تقطعين اي نوع من الخضار وتكون كميه الكرفس اكثر عن باجي الخضار وتخلينها تفور في ماي لين ماتستوي ترومين تحطين بهارات وملح عني انا ما احط شي …..سهله صح…..

ريوقي اليوم 500مل ماي
وكورن فليكس بحليب قليل الدسم
هالاسبوع بيكون نظامي شراة اللي طاف
وبس
صارلي 3 ايام ماسويت رياضه
ان شاء الله اليوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.