تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » قروب نحو الرشاقة – الأسبوع التاسع للحم الصحي

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع التاسع للحم الصحي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

وصلنا بعون الله للأسبوع التاسع من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. وبأذن الله مواصلين إلى أن نوصل لأهدافنا.

عضوات قروب نحو الرشاقة:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.5
معدل النزول: –
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي:62.1
معدل النزول: 900 جرام
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83.3
معدل الزيادة:200 جرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.3
معدل النزول: 100 جرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: 75.2
معدل النزول:؟؟؟
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الحالي: 69
معدل النزول:1.5

الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:66.7
معدل النزول:300 جرام
الهدف: 60

ان شاءالله تعالى نبا هذا الاسبوع يكون غير … ونعوض عن الأسبوعين اللي مضوا

عضوه جديدة معانا لهذا الأسبوع:
(8)
دمعة
الوزن: 70
الطول: 160
الهدف: 60

على خير بنبدا الأسبوع التاسع …وان شاءالله يكون اسبوع خير علينا ونحقق المزيد من النتايج الحلوه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

مبروووووووك النزول للجميع …
ورفه والفلاسيه ..
ماشاء الله عليكم انتوا نزلتوا اكثر …
الظاهر انا اقل وحده …100 جرام ؟؟؟؟
ان شاء الله اعوض هالاسبوع ..مع رجيم دوكان ..
….

الاثنين 3052011
يالسه اشرب ماي …
للحين ما تريقت …بتريق …حليب قليل الدسم ..
وشوربه شوفان ..
…………

لاتنسون الماي …..

الله يبارك فيج شوكولايت وان شاءالله بتشوفين نتايج طيبه برجيم الدوكان …
……
لين الحين ماتريقت .. بس شربت شاى حليب … بخلص شغلي ان شاءالله وعقب بسويلي اكل …

ريوقي/غداي كان ساندويج بيض بالجبن (مناسب للرجيم مالي)
وماااي
العصر بشرب كابتشينو
………….

والبقيه تأتي

غداي كان صدر دياي …
وعصرت عليه شوي ليمون …
((3 تمرات )) >>> اول واخر تخبيصه اليوم …

مشيت 45 دقيقه …

الحمدلله …
ان شاء الله استمر على الرياضه
لان لها دور كبير في نزول الوزن …
وترتب الجسم …

مبرووووك النزووول و مبروووك الموضووع اليديد
و حيالله بيج دمعة و اتمنى تنزلين ويانا

مواااصله معاكم و أنا أستاهل الزيادة لأني خبصت كثير كثير كثير و أهملت الرياضة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.