قروب "رجيم في يوم واحد" لسلامتك

نبدأ الخطوة الأولى لطريق الرشاقة في هذه الصفحة

كل يوم والثاني نقول بنبدا رجيم معين ببببس للأسف كله مجرد كلام بدون أفعال
بالذمة ما مليتي من ها الشي؟

قبل اتباع الرجيم وهي قبل الخطوة الأولى (العزيمة)

للي يبا الشي لازم يصر يوصل له
أولا الأكل ما يخلص
يعني لاحقة ع البلع

ثانيا كل يوم وثاني تسمعين عرس فلان وعلان
أكيد كل وحدة منا تتمنى تكون الأحلى بين الحضور بجسمها رشاقتها بعدين تنظر للفستان والخ…

خلج جاهزة لكل مناسبة ولا تخلين غيرج يكون أحلى عنج من حيث الجسم

ثالثا الأيام تركض كل وحدة بتقدم فالسن وكلما كبرتي كلما كان نزول الوزن صعب
عيشوا بصحة فكروا للمستقبل خل عندكم إصرار عزيمة قوة

الي يضحك إنا نبا الشي الحلو يصير بسرعة
زيادة الوزن مب فيوم وليلة يزيد … يعني نمتي صبحتي شفتي وزنج أطنان!!!!
فليش يوم نبا ننزل نبا الشي يصير بسرعة … انتي الي يبتي لنفسج وانتي بتتحملين النتيجة

حبيباتي خلونا نبدأ خطوة يديدة صفحة بيضة نتنافس ونشجع بعض فيها

في هذا الموضوع الغي كل الردود الجانبية
عشان يكون موضوعنا مرتب ومنسق بدون اي تداخلات
والي يبا يشجع أو يستفسر عندكم بروفايل العضوة أو الرسايل الخاصة

أكرر في هذا الموضوع فقط يسمح بكتابة يوميات المنتافسة بدون تداخلات
ويكون رد واحد فاليوم … تقول لنا شو كان فطورها وغداها وعشاها… ويومياتها الرياضية الخ

فالبداية الي هو اليوممم …. كل وحدة تعرفنا على نفسها

الوزن
الطول
فصيلة الدم
الخ..
وبعدين تذكر لنا يومها كامل كيف كان << يعني ردود بعد وجبة العشا

الأيام الي بعدها خلال الاسبوع تذكر لنا يومياتها فقط بدون إعادة تعريفها ….

(ملاحظة للي يفوتها وما تبدأ معانا : ابدي فالاسبوع الي بعدة(الأحد) )
بما أن يوم الجمعة يوم عزايم والخ …
فبكون يوم مفتوح
اول ما تصبحين في يوم الجمعة اوزني وآخر اليوم .. بعد وجبة العشا خبرينا كم نزلتي وكم صار وزنج + يومياتج

كل وحدة تتبع الرجيم الي يناسبها
يمنع منعا باتا الأكل بعد الساعة 8 يسمح بشرب الماء فقط لان بعد هذي الساعة يبدا الجسم بتخزين الدهون….
ينصح بشرب 8 أكواب ماي

شكر خاص للعضوة زوجي كل حياتي … حمستني

بالتوفيق للجميع