قروب : الرشاقه هدف نسعى للوصول إليــه ~

آلسلآم عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكن بنات ؟!
عساكن طيبـآت ؟!

الغاليـآت . . "

اليوم نزلت هالموضوع عشان نلم شمل المتسابقات ..
الي معانا في قروب : الرشاقه هدف نسعى للوصول الـــيـه ~

والبنات الي بيكونن معايه حددت آسآميهن هن :

أم مايد
سنيوره دبي
ريم العين
أحلى إماراتيه
tarfah
أحب بلادي
miss2017
الصدى
salwa221
chocolat00
shoooge
رووورووو

وبنبتدي يوم السبت تاريخ : 12 / 12 / 2024

وإسمحلي ماقدر آزيد .. لأننا نبا نهتم لكل عضوه .. ونتم وراها لين تشمي على الريجيم صح .. ولا شو رايكن =)

الريجيم الي بننتظم عليه لمده 20 يوم هو ريجيم عذاري .. هذا الريجيم صحي وايد .. والدليل الاكل الي موجود فيه .. مكون من بروتينات وغيرها .. وهو مأخوذ من مركز الرابح الاكبر ..

هذا هو :

رجيم عذاري …انحفي 15 كيلو في 20 يوم

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

حبيابتي قروب الرشيقات .. أنتظمن على الريجيم نظام عدل .. اذ تبن تنزلن صدق .. يعني اذ مانتظمني عليه عدل ماتظعفين .. وبتتعبين عمرج على الفاضي ..

والرياضه الرياضه الرياااااااضه .. ماوصيكن لا تخلن الرياضه ولا يوم الي
متعوده ع المشي تمشي ساعه كل يوم { ساعه } لا تنقص ولا دقيقه ..

والي هب متعوده تمشي 30 دقيقه ولا تنقص ولا دقيقه .. واليوم الي بعده 35 واليوم الثالث 40 وكذا إستمري ..

لا تخذلني بنات .. رجيتكن أبآكن نتنظمن إنتظام مابعده نظام .. عشان الي تخبص تشوف منكن وتتحفز ..

غاليات اذ ماضعفنا الحين متى بنظعف ؟!
الي هب معرسه صدقيني يوم بتعرسين وانتي متينه مابترتاحين ابدا لا بتتكشخين ولا بتلبسين شي فـ خاطرج حتى لو ريلج راضي بجسمج أنتي مابترضين .. لو إنتي ضعيفه بتلبسيين كل شي ..

والي معرسه أكيد تعاني وتعرف كل شي .. لأنها لو حملت بتتعب من كثره الشحوم وغيرها .. ولا بتقدر ترقد مع ريلها وهي فيها كرش وارداف كبيره .. بتبين أنها اكبر منه بوايد

* خلونا نبتدي وحقق كل مرادنا .. وبعد النزول بإذن الله بترتاحين نفسيا وجسديا وروحيا ..

* آخر الليل ضروري كل وحده تكتب لنا تقرير شو كان نظامها اوكيه ولا لا ..
* والي حابه تضيف صور بيكون أحلا ^^

وفي الاخير :

ولو سمحتن الي هب مشتركات إذ حبيتن تردن على الموضوع شجعنا ونصحنا بس .. ياريت مانخرب الموضوع بالسوالف

غير المشتركات بس ..

هذي فرصه حلوة لاتستهينين فيها ..

وان شاء الله ألقى تفاعل من قبل المتسابقات ..

ختكم :