اختي جربت طريقه عجيبه بس انا ماجربتها للحين
الريوق :
عاااادي اللي تبينه وعقب شاي اخضر
الغدا :
بعد عااااادي اللي تبينه وبعدها بعد شاي اخضر
العشا::
ماااااااااااااشي عشاااااا واخر وجبه خفيفه المفروض اتكون قبل الساعه 7:30
وايكون العشا فاكهه تفاحه او برتقاله او شوربه بدون شاي اخضر
ولاتاكلون حلويات اما بين الوجبات كلو شي مفيد فاكهه او عصاير او كوفي او شاي حليب قليل الدسم
بسسسسسسسسس يعني الحرمان بس في العشا ولا الباقي عادي وكانت تنزل كل اسبوع كيلو من 70 وصلت 60
نزلت 10كييييييييييييييلو ..
يالله همتكم
بس هالاسبوع ما نزلت =(
الشاي الاخضر اللي تشربينه
وربي يووفقج إن شــآء الله ..
تسلمين الغالية