اشحالكم الغاليات ؟؟؟
بما اني على وشك ولاده وكل يوم اقول باجر بيني الطلق خخخخ امني نفسي
قلت اشغل نفسي بشي ينسيني المهم حطيت بعض الاشياء اللي بسويها بس ابا منكم تحطون لي الاضافات فديتكم …. مالي غيركم حبايبي
اول شي راح ابدأ بالبرنامج بعد 10 ايام من الولاده او 15 يوم حسب استعداد جسمي وصحتي
بالنسبة للجسم :-
* بسوي اشتراك حمام مغربي لان جسمي صاير اسود بشكل مش طبيعي ..
*بسير اليوم عند دكتوره جلديه لان الحمل هذا سببلي حساسية باللون الاسود الفحمي منطقه الرقبه والباط والارداف لدرجة اني البارحه يوم سويت واكس تم يظهرلي دم تخيلوووو بنات فبخليها تسويلي خلطه استخدمها وبداوم عليهم من الحينه وان شاء الله تفيد وترجعلي جسمي ابيض .
*بستخدم سنفره للوجه والرجلين كل يوم الصبح وقبل اليوم .
*كريم ترطيب اليدين والرجلين كل يوم مرتين الصبح والمساء.
*من اول او ثاني يوم راح البس المشد باذن الله .
بالنسبة للوجه :-
*اول شي بسويه هو استخدام الاسكانول بالليمون كل يوم مرتين الصبح والمساء مع سنفره الوجه والكريم المرطب يومين مرتين بس بستخدم النوع الخفيف وااااايد لاني ما ابا ويهي يتقشر ولا يحمر ما اتوقع اني بكوووون قادره على احتمال الالم حتى لو كان بسيط.
*ومقرره اسوي جلستين فيشل لان ويهي فيه رؤووس سوداء عميقه وايد بس بسويهم بعد شهر من الولاده وبعد ما اخلص الاربعين لاني ما ابا اخلي بيبيتي في اول الايام ساعات طويله ( من الله متولهه عليه )
بالنسبة للشعر:-
*بستمر على جلسات الصبار اسويهم في البيت مره اسبوعيا .
*حمام الزيت للشعر مره اسبوعيا وبسويه في البيت باخذه من ماركة ساركس اللون الوردي لان شعري مصبوغ .
نجي للصحة والنظام الغذائي:-
*الصراحه ما ابا اسوي رجيم لاني افكر في بيبيتي اكثر من ما افكر في نفسي وانا ناويه باذن الله اني التزم بالاكل الصحي من شوربات الهريس والعدس والاكل المتوازن من سلطات وبروتينات وراح ان شاء الله اخلي اكلي 3 ايام بالاسبوع مشوي مع خبز اسمر واربع ايام عادي بس ببعد عن الحلويات والاكل البارد مثل الايش كريم وببتعد من الفاست فووود والمشروبات الغازيه ابتعاد كامل .
*بشرب الحريروه يومين مرتين لانه على قولت الوالده ويدتيه انها تطرد السموم من الجسم وتساعد الوحده انها تخلص النفاس بسرعه .
*بسوي رياضة المشي بس بعد ما اخلص النفاس باذن الله .
*بسوي مساج للجسم اول ما احس اني بخير وان جسمي قابل للضغط اللي يسونه بالمساج وانا اعرف وحده تجي للبيت وتسوي مساج خااااص للمربيه وتلف الها جسمها بعد وتسويلها بين كل جلسه والثانيه راحة خمس ايام يعني كل خمس ايام مره .
بليز بنات اذا في اي تعليق ولا زياده ولا شايفين ان في شي هب زين من اللي قلته خبرونيه تراني شرات اختكم
وربي يسهل عليج ويوفقج,,
وان شاء الله ربي يقومج بالسلامة وتتهنين بالياهل
بتخبرج عن الحريروه او حبة الحمره انا احب اشربها وايد بس في ولدى
الاخير قال الدكتور لا تشربينها تسبب مغص للياهل عشان الحريروه فيها فلفل اسود
بس انا ما سمعت رمسته وتميت اشربها.
وبالنسبة للمشد بعد الولادة انا اشوف انه ما وراه فايدة لان البطن يرجع على طول عقب ما تفجينه
والاحسن ربط البطن بخلجه ويكون مشدود على بطنج وتفجينه بس عند الرقاد وانا اخذ وقايه من اللي نلبسهم في البيت لان خامتها تكون قطن ولينه.
بس شئ واحد مهم وايد وانا جربته و رغم ولاداتى لكن مافيني بطن ولا يبين انى يايبه عيال
هو انج تاخذبن حصى .. مثل امهاتنا قبل ..أخذها مرتين الصبح وعقب المغرب احطيها على بطني بس يبغى صبر ومداومه عليه بدوم ملل .
وسلمتى يالغاليه والله يهنيج
الحريروه صح يمكن يسبب غازات للبيبي !! راح الاحظ النقطه هذي واذا حسيت فيه غازات بودره ولا يمكن اخبر امايه ما تحط فيه فلفل اسود ولا تحط اشويه بس لان اتوقع الزنجبيل يعطي الطعم الحار فيسد عن الفلفل الاسود
ومشكوره غناتي
انتي شراتي مسويه جدول ومخططات للرشاقه والتجميل..مع ان ولادتي بعد شهر ^^
المهم حبوبه بشاركج بأفكاري الجهنميه ^^
قبل كل شي لازم اتوكل على الله وقبل اي مشروع لازم اقول ما ان شاء الله..
كما قال سبحانه في كاتبه الكريم
(وَلا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَلِكَ غَداً* إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ)
في فتره الاربعين..ان شاء الله
1-تمارين البطن والمشي يوميا بعد الولادة الطبيعيه بأسبوعين.
2-ترك شرب المياه البارده والمشروبات الغازية.
3-شرب المياه الدافئه وخاصه من الغرشات بس تكون كميه قليلة.
4-البس دائماً مشد البطن المصنوع من النايلون.
5-ادخل بطني واطلعه لمده عشر دقايق في اي وقت..تمرين ممتاز للكرشه ^^
6-امتنع عن اكل المعجنات والنشويات والبيتزا والخبز الابيض وحلويات واي شي فيه دهون.
7-اكثر من اكل السلطات وخفايف وشوربات وخبز اسمر.
8-اكثر من شرب العصير الطازج لدر الحليب.
اخيرا..
الرضاعه الطبيعيه وااااااااايد مهمه في رجوع الرحم لمكان وشد البطن.
والسموحه هاللي يحضرني *-^
والله اني استفدت وايد من جدولكم كل يوم نرمس انا وخالتي ومرت اخوي عن هالسوالف ههههه
نقول شو بنسوي ..بحاول اصير نشيطة بفترة نفاسي
لآنها فترة مدارس وعيالي الاثنين بيروحون وما بيبقى لي غير الصغير والنونو .
اول شئ افكر فيه خاطري ارجع جسمي نفس قبل بسرعة بس مستحيل بياخذ وقت لين يرجع كم شهر